POSE & BODY
【漫画】ガチガチに体が硬かった私が開脚できるようになった練習法 その2!#日々是シャンティ
![【漫画】ガチガチに体が硬かった私が開脚できるようになった練習法 その2!#日々是シャンティ]( https://images.yogajournal.jp/article/67462/X3boVbbxMpviFvzwhEGjX8U5K7j0GjKmIY51rdqo.jpeg )
![かわみさ](https://images.yogajournal.jp/writer/pEFC4LM25s4HzGba6L8sRuRiZNBglx3PXVU2jAfL.jpeg)
かわみさによる漫画連載「日々是シャンティ」。ヨガを通じて知った、愛おしい日常、楽に生きるためのヒント、この上なく美しい世界についてゆる〜く描いています。
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![前後開脚をする主人公](https://images.yogajournal.jp/article/67455/fOUEcVYruoOl9FK2gnHpSckGb3wD8VSlAzRBVUSa.jpeg)
![前後開脚で両手を挙げる主人公](https://images.yogajournal.jp/article/67456/vmTOfnBBmGcm66kSerMvFmyWBtBZBa6Wp5DaFgSj.jpeg)
![前後開脚の練習をする主人公](https://images.yogajournal.jp/article/67457/MVcFPFyyXIp0ZuingXdvdJQV4BALAbc7J71AZaTR.jpeg)
![アルダハヌマーナーサナで練習する主人公](https://images.yogajournal.jp/article/67461/DXiwmgz9N5233kU02do1khcdwbCAcpeO3BHyexm7.jpeg)
![前後開脚の練習をする主人公](https://images.yogajournal.jp/article/67459/tFaRG0eL4NoZCvms7ZNfQazkq85o8YCXrzB6qYii.jpeg)
![お茶を飲みながら前後開脚の練習をする主人公](https://images.yogajournal.jp/article/67460/9hYlRYjtNRzNXOHas9R5QeERIoVBjuvx6nEVAMZ0.jpeg)
前回のVol.11「アラフォーで前後開脚!硬すぎた私が開脚できるようになった練習法とは?」に続き、今回も前後開脚についてのエピソードです。
体がとっても硬かった私はヨガを始めたばかりの頃、「いつか自分もこのポーズができるようになりたい!」とは1ミリも思っていなかったのですが、ヨガのクラスに通い、練習を続けていたらいつの間にかできるようになっていたのです。
前後開脚は体のいろんな部分、いろんな動きが関与しているので、一つのポーズに固執せずに、基本は全身を満遍なく動かす。
そこに少しだけ、おすすめの練習法を加えて、変化していく自分の体を楽しみましょう^^
Namaste
かわみさ
1児の母として育児と仕事に奮闘するママさんヨガティーチャー。特技は早寝早起き、夢はインドでヨガ浸りの生活をすることです。ヨガを通じて知った、愛おしい日常、楽に生きるためのヒント、この上なく美しい世界について描いています。Instagramでいろいろ告知していきます。フォローもお願いします! Instagram:@yogawithcoco
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