POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【ベットの上で寝たまま簡単】「僧帽筋」に効かせる！ガチガチ肩こりがスッと軽くなるヨガポーズ２選
-
ぽっこりお腹がキュッと引き締まる！１日１分効率的に「腹斜筋」を鍛える【くびれ復活エクサ】
-
【翌朝お通じがどっさり！】「便秘解消」に効果的！寝る前1分腸マッサージ
-
【腰の違和感の原因】骨盤を正しい位置に自然と矯正！脚のつけ根とお腹を伸ばすうつ伏せストレッチ
-
【産後のお腹ヤセ】子供と一緒に！寝たままカンタン60秒トレーニング
-
頭痛、のぼせ、鼻づまり、イライラ感は「春のせい」？寒暖差の激しい季節にいたわりたい臓器「肝」
-
股関節まわりの大きな筋肉を伸ばして可動域をぐっと広げる【機能性アップのための股関節トレーニング】
-
【40代からの骨盤調整】腰の疲労を改善してさらに柔軟性をアップさせる魔法のポーズ
-
5分でできる【太ももとの境目くっきり美尻に】ヨガマットいらず！立ったまま簡単ヒップアップヨガ
-
【座ったままOK】簡単なのに姿勢改善、ヒップアップ、下腹引き締めが一気に叶う「腸腰筋プチトレ」
-
デスクワークの人は頭痛が慢性化しやすい？緊張性頭痛を緩和するストレッチ
-
前ももが太くなる原因をまるっと解決！太ももと脚の付け根の詰まり感をスッキリさせるストレッチ
-
【揺れるだけ】きつくないけどキュッとくびれる！簡単マーメイドエクササイズ
-
座りっぱなしが腰痛の原因？あるモノひとつを使って効果を上げる腸腰筋ストレッチ
-
下半身太りが気になる季節…【引きしまった太もも】を作る壁を使った「大腿四頭筋トレーニング」
-
【首の痛みを引き起こす原因とは】首の痛みを和らげる5つのヨガポーズ
-
身体が硬い人と柔らかい人の違いとは？【理学療法士が解説】身体に作用する正しいストレッチ方法
-
手を腰に当ててチェックしてみて！ あなたの骨盤「上下の歪み」はある？ない？
-
理学療法士が解説【足首の関節】距骨下関節を学ぼう｜土踏まずを上げて強い足にする簡単ワーク
-
【春の養生で肝臓と胆のうをケア】中医学の知恵で女性特有の不調を改善！壁を使った「陰ヨガポーズ」
