顔のむくみがドバドバ流れる！朝のむくみが解消され一気に若返る【脇からほぐす】激変リンパマッサージ

老け顔の原因となるむくみ

朝起きてまず鏡を見た時「老けたな」と思う瞬間はありませんか？
体重は変わっていないはずなのに、フェイスラインがぼんやりしていて、なんとなく太って見えてしまう。しかも、お肌の血色も悪いような…

特に起床してすぐ確認できるこれらの症状、それは「顔のむくみ」が原因の可能性があります。さらにそれを放置したままだと、化粧のりも悪く、1日中疲れた印象に。そんな朝のむくみ顔を解消するには正しいリンパマッサージが効果抜群です。

朝の顔リンパマッサージは効果抜群

日々のストレス・寝不足・食生活などの要素によって引き起こされる顔か周りのこりや、むくみはこのように朝の顔にダイレクトに反映されてしまいます。むくみで老け顔印象を一気に若返らせて、1日元気な顔で過ごしましょう！

顔や首は狭い範囲であるにもかかわらず、たくさんのリンパや血管、神経、東洋医学におけるツボが集まっています。そのため、流れが滞ってしまうとその症状が目に見えて現れやすい部位です。リンパの流れを知ってぜひ毎朝の習慣にしてくださいね。

顔のむくみがドバドバ流れる！老け顔を一気に若返らせる簡単リンパマッサージ

実は、顔のむくみを取りたい時には、顔ではなくまず脇の下の腋窩リンパからほぐすと効果的です。そして、デコルテ、首の順に流し、最後に顔のマッサージをします。

この順番が大事ですよ。

首の付け根には、リンパの流れの最終地点ともいえる部位があり、ここが滞っていると、首も、その上にある顔も太くなります。また首は、脳と全身をつなぐ部分ですから、首が滞っていると、全身のめぐりにも影響します。ぜひ、顔のリンパマッサージと併せて、首のリンパマッサージも行いましょう。

STEP１腋下リンパをほぐす

脇の下にある腋下リンパは上半身のリンパ節が集まる部分で、ゴミ箱のような役割をしています。まず腋下リンパをほぐして老廃物を流しやすい状態にしましょう。

＜やり方＞

１）片手を大きくあげて脇の下を開く

２）反対側の手で軽く拳をつくり、開いた脇の下を第二関節を使って満遍なくマッサージする

３）反対側も同様に行う

STEP２首・鎖骨のリンパを流す

＜やり方＞

１）手の４本指を合わせてL字を作る

２）１の手を重ね、L字の内側に首が沿うようにセットし、上から下に優しくスライドさせ、その流れで鎖骨も内から外側へ流す

３）最初にほぐした腋下リンパに流すように行う

STEP３顔のリンパを流す

＜やり方＞

１）両手、それぞれの指を合わせて大きな面を作る

２）鼻を左右から囲むようにして、両手を内側から外側にスライドさせる

３）そのままSTEP2で行ったように首、鎖骨、腋下リンパへ流す。

注意点：顔の皮膚はとても薄く繊細にできています。やさしく触れるようにマッサージしましょう。

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