【リンパが流れる】脚のむくみが劇的に軽くなる！膝裏と股関節360度ストレッチ

脚のむくみがつらい時は、下半身のリンパ節が多く集まる股関節と膝裏にアプローチすると効果的！リンパについての基礎知識と、リンパを流すエクササイズをご紹介します。

靴下の跡がくっきりつく人必見｜簡単な動きでスッキリ軽い脚に！脚のむくみを取る３ステップストレッチ

「家に帰ると足首に靴下の跡がくっきりついている」こんな脚のむくみのお悩みはありませんか？今日は見た目も脚の軽さも手に入れるストレッチをご紹介します。脚のむくみは放置しても解決しません。むしろ、だるさや疲れが溜まっていくばかり。だからこそ、毎日歯磨きをするようにストレッチでケアをすることが何よりの近道なのです。3つのステップに沿って、ケアのためのストレッチをしていきましょう。

【憧れは鎖骨くっきりの美しいデコルテ】リンパを刺激して老廃物を流す「鎖骨ストレッチヨガ」

鎖骨がくっきり見えるデコルテは魅力的ですよね。デコルテ周りを刺激すると見た目はもちろん、リンパの流れも改善し免疫力もアップ。今回は猫背や首・肩こり解消にも効果的な、リンパを流す方法をご紹介します。

痩せたい人もむくみが気になる人も伸ばすべきは「前もも」！【漫画｜怪傑！ストレッチ神】

読むだけでバキバキに疲れた体がラクになる！？理学療法士であり漫画家としても活動する新庄アキラさんによる漫画連載。

手を上げて足踏みをするだけでOK！【たった1分】老廃物ドバドバ排出エクササイズ

老廃物が体に溜まると良くないことはわかっていても、そもそも老廃物って何？って思っている人もいるかと思います。今回は老廃物についての解説と、たった1分で誰でも老廃物を排出しやすくするエクササイズをご紹介します。