【ヤセ体質に変わるための最強筋肉はココ！】ずぼらさんのための１点集中「腸腰筋ストレッチ」

【ゆっくり、でも確実に痩せる！】お腹まわりをスッキリさせたい人のための腸腰筋エクササイズ

私たちにとって永遠のテーマとも言えるお腹やせ。お腹まわりをスッキリさせるために、皆さんは普段どんなエクササイズを行っていますか？今回はエクササイズをやってはいるけど効いているか分からない…そんな経験がある方に向けて、お腹やせのために覚えておいて欲しいことと効果的なエクササイズをご紹介します。

【伸ばすだけ】たった30秒の習慣で腰痛知らず！"天然のコルセット"腸腰筋を伸ばすストレッチ

毎日のように暑さが続き、なかなか外出できない…、外での運動ができない…という方も多いのではないでしょうか。動くのが億劫な時期ですが体を動かす機会が減ることで体は不調を感じやすくなってしまいます。そこで今回は自宅で簡単にでき体も心もリフレッシュするストレッチをご紹介します。

ぽっこりお腹を凹ませたいなら腸腰筋を鍛えよう！【寝たまま脚を回すだけ】ぽっこりお腹解消エクサ

腸腰筋は、文字通りお腹や腰に関わる大切な筋肉です。今回は、腸腰筋をターゲットにした下腹部を引き締めるエクササイズのご紹介です。寝たまま自分のペースでできるので、初心者にもおすすめ！ぽっこりお腹は気になるけど、トレーニングは苦手…。そんなあなたも、ぜひ挑戦してみませんか？

【効果を実証済み】たった２週間で確実に細くなる！オトナ女性のためのお腹引き締めエクササイズ

夏前に頑張りたかったけど、挫折しちゃって結局お腹がぽっこりのまま。そんな風にお腹痩せを諦めてしまった方に向けて、今回はたった２週間でお腹やせできるエクササイズをご紹介します。寝たまま簡単にできる、ウォーミングアップから始まり腰痛解消にも効果的でおすすめです。

時間のない人向け！【脂肪メラメラなツイストエクサ】くびれ体質に変わる「究極の１ポーズ」

忙しくてジムに行く暇がない、本格的なトレーニングは自信がない…。体を引き締めるためにいい方法はないかな、と思っている人。自宅にいながらにして、効率よくウエストにくびれができる運動を紹介します。