腸腰筋の記事一覧
-
【丹田の位置】が分かればぽっこりお腹がスッキリ解消！普段のエクサの効果倍増「丹田ストレッチ」
-
腰痛予防におすすめ！硬くなった「腸腰筋」をほぐし【骨盤】の位置を戻す簡単ストレッチ
-
あのイヤな「股関節がギシギシする感覚」を取り払う！股関節の【サビ】を落とす脚回しストレッチ
-
パソコンのやりすぎで腸腰筋がガチガチに→硬くなった筋肉を優しくほぐしてケアする「トカゲのポーズ」
-
〈寝たままできる〉ぽっこりお腹もずんどうも卒業！お腹の奥から痩せていく【Uの字腹筋】
-
下腹ぽっこりの原因は腸腰筋！椅子に座ったまま整える腹筋＆体幹引き締めエクササイズ
-
【つまづく回数が増えた！】これって年齢のせい!?今から始められる「つまづき防止エクサ」
-
反り腰さん必見！骨盤前傾が招く腸腰筋の緊張をほぐし、股関節の動きを良くする魔法のストレッチ
-
【腹筋より効く】寝たままでできる！ぽっこりお腹がみるみる引き締まるインナートレーニング
-
背筋がスッと伸びて美姿勢に！インナーマッスルを刺激して姿勢も気持ちもスッキリ「腸腰筋ヨガ」
-
【安眠効果抜群】季節の変わり目に起こりやすい不眠感を解消！1日たった3分で効く大腰筋調整ヨガ
-
反り腰さん＆腰痛持ちさん必見！腸腰筋をほぐして美姿勢に導く「トカゲのポーズ」
-
【腸腰筋のしなやかさがカギ！】腰痛・姿勢・下腹ぽっこり対策エクササイズ
-
"腹筋トレーニングなし"でぽっこりお腹を凹ませる！壁を使った簡単腸腰筋ストレッチ
-
「股関節が動かしにくい…」を感じたらすぐに始めたい。椅子でできるストレッチ
-
おへそをのぞき込んでバタ足10回！【下腹部の筋肉にフォーカス】寝たままお腹痩せエクササイズ
-
何をやっても変わらなかった｢下腹ポッコリ｣に効く！座ってできる"ぺたんこスイッチオン"エクサ
-
【脚の付け根が突っ張る、開脚や前屈ができない…】股関節のつまりを感を解消する！腸腰筋ほぐし
-
ぽっこりお腹を凹ます！インナーマッスルと体幹に効くレベル別2つの舟のポーズエクササイズ
-
ガチガチ背中は股関節からゆるめよう！【初心者OK】椅子でできる腸腰筋のストレッチ
