POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
「コア」の定義とは？ ポーズの安定感が変わる！理学療法士によるボールを使った【コアエクササイズ】
-
慢性的な首こり・肩こりを一気にほぐす「ダラッと」がポイント【肩甲骨脱力マッサージ】
-
【猫背＆巻き肩対策のNG】やりがち！猫背と巻き肩、マイナスに作用するふたつの解消方法
-
たった30秒ほぐすだけで動きが変わる！股関節がみるみるほぐれる「魔法の筋膜リリース」
-
反り腰・腰痛の原因は”足の付け根”の硬さ？5分でできる【寝ながら腸腰筋ストレッチ】ヨガ動画
-
加齢による垂れ尻が「小尻・美尻」に変わる！？お尻にしっかり効く【股関節はめ込みエクササイズ】
-
春のイライラ、だる重、不眠…は「肝経」の乱れが原因！？春不調を緩和【経絡陰ヨガストレッチ】
-
巻き肩を放置すると「二の腕」がどんどん太くなる？【じんわ～り効く！巻き肩＆猫背改善ストレッチ】
-
【夕方になると足が太くなる】むくみでパンパンになったふくらはぎがスッキリする簡単太陽礼拝
-
真っ逆さま、上級者向けだけではない！リラックスもできる「逆転のポーズ」とは
-
【寝る直前にできる】ズボラさんでも大丈夫！布団の中でできる安眠ヨガポーズ4選
-
古代インドから継承されるムドラ（手のヨガ）入門〜エネルギーを高める手のポーズ〜
-
重たい首・肩がラクになる！「肩甲骨６方向ストレッチ」【肩甲骨の動きチェック付き】
-
【寝るだけ】長時間座った日や下半身がむくんだ日に｜脚の付け根を伸ばす股関節ゆるゆるストレッチ
-
「Grown not Flown」ハワイのオーガニックファームから拡がる地産地消の動き
-
【脂肪を蓄積させない】食べ過ぎた日にもおすすめ！脂肪を即効燃焼する魔法のエクサ
-
【知ると得する！ためになる解剖学】肩関節の可動域がぐっと広がる「外旋筋ストレッチ」やり方
-
スマホの見過ぎで目の周りの筋肉がガチガチに？眼精疲労&頭痛を緩和する方法
-
【たった1分で効果大】圧倒的に股関節の柔軟性をアップさせる簡単エクササイズ
-
かかとが床につかないetc.【ダウンドッグの悩み】解消するために再確認したい上半身の使い方
