休みを満喫できてる?簡単にオン・オフを切り替えるメソッド5選

 休みを満喫できてる?簡単にオン・オフを切り替えるメソッド5選
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疲れを明日に持ち越さない!寝る前に気分を切り替える4つのポーズ

お休み前にオススメの寝る前ヨガ。休みの日だからこそ、スッキリした状態で動きはじめたいですよね。そのためにも、前日のセルフケアはとっても大事。疲れを残さず持ち越さないために、寝る前5分のヨガポーズをぜひチェックしてみてください!

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連休明けでもシャキッと出来る!リフレッシュ&リラックスのための5選
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環境の変化に慣れない…ストレスを感じたときの「簡単リフレッシュ法」

お休みと普段の生活をいまいち切り替えられない…なんて人も多いはず。そんな方は「簡単ヨガ&呼吸法によるリフレッシュ法」をお試しあれ。思いついた時にセルフケアする癖を身につけて、心地よい毎日を過ごしてくださいね。

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