すぐイライラしてしまう人へ。怒りの感情に支配されない自分をつくる習慣

上司の無茶ぶりにイライラしたら｜休憩時間5分でできるイライラ解消ヨガ

「昨日の指示と違う...」「納期が急すぎる！」上司のマネジメントにイライラした時こそヨガが有効！休憩時間内3～5分でできちゃう簡単ヨガで、気持ちを切り替えましょう。

強い不安感に対処する３つの方法｜臨床心理士が教える感情コントロール法

感情と聞いて、どのようなイメージが浮かびますか？ 不安や怒り、落ち込みや悲しみ…ネガティブな感情ばかりイメージをした方かもしれません。感情には、喜びや愛おしさなどポジティブなものから、驚きなど、どちらにも分類できないようなものまでいろいろな種類があります。もし、ネガティブな感情ばかりイメージしたのでしたら、普段から感情に振り回されたり、困っているのかもしれません。今回は、対処法に困っている方が多い「不安」について紹介します。

【怒りはコントロールできる？】怒りと上手に付き合う３つの方法　

あと１ヶ月経つと今年度も終わり。3月後半から４月にかけて、異動、引越し、退職、入社、入学など出会いと別れの境界線に立ち、自分の置かれている状況が大きく変わる時期でもあります。そういう状況が安定しない時は、自分の思い描いていることがうまくできなくて葛藤したり、イライラしたり…何かと心が揺さぶられるもの。また、東洋医学の教えでは、春は【怒り】の感情を抱えやすい時期とも言われます。本格的な春を迎える前に、怒りのコントロール方法を知っておきませんか？

前日食べ過ぎた人に。朝の胃もたれをすっきりさせるポーズ

朝起きたときの不快な胃もたれ。ヨガで解消しましょう！　ヨガティーチャーの平賀恭子先生に教えてもらいました。