パワーヨガ

難易度
カロリー消費
リラックス度
整体度
スピリチュアル度

運動量が高く、エクササイズ効果抜群。爽快感あふれるヨガ

アシュタンガヨガをベースに考案された米国発のヨガ。 ダイナミックなポーズやハードな動きが多い。運動量が多く代謝もよくなるので、エクササイズ効果が期待できる。 比較的短期間で効果を実感できるので、アメリカのセレブリティを中心に世界中で流行した。集中力を高めることもでき、ストレス解消にもおすすめ。

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