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PMSや更年期を健やかに過ごしたい人のための食養生「黒豆茶＆セルフケア」習慣のすすめ
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イライラ＆ぼんやりなどのなんとなく不調… 原因は脳疲労かも？疲れた脳を休める片鼻呼吸法
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睡眠と呼吸の悩みはこれで解決！寝つきには「肋骨」？→ゆるむと寝付ける魔法の肋骨ほぐし
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「夜になると不安になる…」には科学的根拠があった？！専門家が語る対処法とは？
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耳のある部分を押すだけでスーっと眠れる？頭痛緩和・心＆体の緊張をゆるめる〈魔法のツボ〉とは
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慌ただしい年末年始にこそおすすめ！疲れたカラダをリセットする簡単ストレッチ
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眠りが浅いと感じたら股関節まわりのこりをほぐそう！ぐっすり眠れるおやすみ前の簡単ヨガポーズ
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食べ過ぎ・肥満の原因は睡眠不足にある！？【睡眠改善でヤセ体質に】入眠を促すリラックスヨガ
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足首が深い眠りのカギって本当？副交感神経のスイッチをオン！入眠前の「３ステップ足首ストレッチ」
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体の力の抜き方、知っている？〈無意識の緊張はストレスのもと〉ベッドの中でできる簡単リラックス法
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【究極の疲労回復】つい力みがちな人、うまく力が抜けない人に試してほしい「本当のリラックスポーズ」
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