リラックスの記事一覧
-
〈股関節がガチガチに硬い人向け〉バスタオルで負担を軽減！寝たままできる股関節のゆるストレッチ
-
ガチガチの背骨を左右にしならせてリセット！ベッドの上でできる肩凝り解消リラックスストレッチ
-
見るだけで血圧や心拍数が下がる？「水」を眺めることで得られるリラックス作用とは｜研究結果が示唆
-
ただ寝るだけでは疲れは取れない？【寝る前たった30秒で翌朝スッキリ】超簡単ストレッチ
-
疲れた日にこそ全身をストレッチしよう【運動量ゼロ】姿勢も心も整える仰向けゆるストレッチ
-
【休んでいるはずなのに疲れる…思い当たる？】“脱力”の代わりとなる、リラックスの新しい考え方
-
【1日の終わりのストレスリセットに】自律神経を整え、眼精疲労にも効く「ウサギのポーズ」
-
太もも裏とお尻が硬いのはメリットゼロ！不調を寄せ付けない体を作るタオルストレッチ｜硬さをほぐす
-
朝起きて…出勤前＆お仕事前にぜひやろう！仕事の効率がアップする股関節エクササイズ4選
-
【運動量ゼロ！】休んでリラックスするだけなのに体にも効果がある“何もしない”ヨガポーズ2選
-
【四つ這い→腕を大きく回すだけ！】僧帽筋をほぐす肩こり解消リラックスストレッチ
-
腸活のカギは消化力？腸活の土台となる【胃腸の働き】を活性化する「ねじりストレッチ」
-
あなたの肩コリは【無意識の緊張】が原因？ガチガチ肩の緊張をゆるめるエクササイズ
-
心がしんどいときにやってみて。臨床心理士が勧めたい、心を安定させる身体へのアプローチ４つ
-
【寝る前１ポーズ】ぐっすり眠るためのチャイルドポーズ｜枕を抱きかかえてリラックス効果アップ
-
【体をねじるだけ】眠れない・夜中に目がさめる・熟睡できない…睡眠の質を上げるリラックスストレッチ
-
【寝相がいい人は要注意！】ベッドでできる｜ぐっすり眠れてすっきり起きるための入眠準備
-
香りにこだわるヨガ講師もお気に入りのハーブティー 「レイ・ブータン」と過ごす香り豊かな毎日
PR -
ビキニの女王、58歳エリザベス・ハーレイ｜食べ物の半分を野菜に？外見も内面も美しくあり続ける秘訣
-
【ダイエットと睡眠の深い関係】睡眠を見直すだけで「ヤセ体質」に！入眠を改善するリラックスヨガ
