PMSや更年期を健やかに過ごしたい人のための食養生「黒豆茶＆セルフケア」習慣のすすめ

春に体調を崩しやすいのは「肝」が疲れているから？春に体調を崩す人がやっている「3つのNG食習慣」

季節的には温かくなり過ごしやすい春ですが、進学や入社、引越しなど生活スタイルや人間関係の変化などに晒されやすい時期でもありストレスを受けやすくもあります。そして、体調を崩してしまう人も意外と多い季節です。そこで、今回は春を元気に乗り越えるための春の養生についてご紹介します。

【頭痛薬を手放せない人は必見】目と血流を司る肝を養生。肝経の巡りを促し頭痛を軽くする「五臓ヨガ」

私たちの体調は、様々な原因で浮き沈みを繰り返しています。「なんとなくすっきりしない」不調を自分でケアできると、毎日をもっと快適に過ごせるかもしれません。簡単なセルフケアとしておすすめしたいのが「五臓ヨガ」。東洋医学の知恵を取り入れた、不調の緩和につながるポーズを、五臓ヨガ考案者の藤本聡先生がレクチャーします。

「読むだけ漢方養生」シリーズ著者・ロン毛メガネさんに聞いた「忙しい人のための、難しくない養生」

新企画「わたしたちの本棚」では、本の著者と話せるオンライン上のブックカフェのような場所を目指しています。読書や本の内容に対して感じる疑問も、ライターが読者の皆さんに代わって解消します。本を開きながら誰かとおしゃべりするように、よりリラックスして、著者とおしゃべりしているような感覚でお付き合い下さい。

「気にせず毎日飲んでたわ…」烏龍茶を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

香ばしい香りと、ほどよい渋みが魅力の烏龍茶。 実はこの烏龍茶は、抗酸化作用のあるポリフェノールを豊富に含んでおり、さまざまな健康効果が期待できるお茶なんです。ただし、体質や体調によっては、飲みすぎることで思わぬ不調が出ることも。 この記事では、烏龍茶に期待できる効果や飲むことを控えたほうがいい人の特徴について解説します。

「無意識に飲んでたわ…」紅茶を飲まない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

家で一息つきたいときやカフェでお茶をするときに、紅茶を飲む人も多いと思います。茶葉の種類も多く、世界中の多くの人に愛されている紅茶ですが、実は紅茶を飲まない方がいい人もいるのをご存じでしたか？今回は、紅茶を飲まない方がいい人の特徴について解説します。