食事法の記事一覧

「水は飲んでいるのに、なぜかだるい」40〜50代女性が夏に意識したい“食べる熱中症対策”

「油は太るから控えたい」は思い込みかもしれない。4種類の油の選び方を管理栄養士が解説

【足の名医が教える】こむら返りを防ぐ食事のルール

ノルウェー代表のエース、ハーランドの1日6000kcal食事法｜牛の心臓や生乳も取り入れる“祖先型”の食習慣とは

マット・デイモン（55歳）、グルテンフリーで高校時代の体重に！映画『オデュッセイア』のため半年続けたダイエットを告白

猛暑は「茹でない野菜」とツナ缶で鉄分補給。更年期女性のための5分の作りおきサラダ｜管理栄養士のレシピ

「食事に気をつけています」と威張れるほど摂生していない私が考える、食事のこと・健康のこと｜連載 #60代のリアル

「味を薄くする」は卒業！50代からの賢い減塩の選び方と、夏のつるっと玄米麺レシピ【管理栄養士監修】

LDLコレステロール対策は「魚と発酵食」｜更年期女性のための「整える食べ方」脂質の質と腸内環境から見直すシンプル習慣

痩せ型なのにコレステロールが上がる？ 更年期女性の体で起きていることと整え方｜管理栄養士がすすめる無理のない食べ方

セロトニンは食事で増やせる。管理栄養士が教える、見直すべき食習慣3つ

「お腹の中」で野菜の好みが決まる？ 妊娠中の食事が子どもの“野菜嫌い”に影響する可能性

最新研究『豆を食べる人ほど高血圧になりにくい』｜大豆やレンズ豆が“血管を守る”理由とは？

【高齢者の約5人に1人が認知症になる時代】「週5個の卵」が認知症リスクを下げる？ 大規模調査が示した“脳にいい食習慣”

“間食”から見直せば始めやすい！ むくみ対策の第一歩は「1日 食塩相当量−1g」管理栄養士が教える

「しっかり寝ているのに疲れが抜けない…」疲れやすくなるNG食習慣5選｜管理栄養士が解説

蟹座 5/2～5/16の運勢は？【満月と新月に更新！インド占星術】

更年期に〈16時間断食〉はやってもいい？NG？ 筋肉を守りたい世代の「やさしい断食」

40代の体が重い理由。管理栄養士がすすめる「超加工品を減らして食卓を整える」という提案

「何を食べるか悩まない！」が減量成功のカギ？｜食事の“習慣化”で体重が平均5.9％減、米研究が示したシンプル習慣の効果