リラックスの記事一覧
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残暑は倦怠感、軟便、むくみ、消化不良、口内炎が出やすい？残暑の疲れを癒す陰ヨガ
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【巻き肩・猫背を改善】ここをほぐすだけで姿勢が変わる！胸の奥の小さな筋肉「小胸筋」ほぐし
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脚を伸ばした前屈ポーズが苦手な人にはこのやり方！お尻歩きで徐々に前屈を深めるメソッド
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【寝る前5分で爆睡】寝苦しい夜もぐっすり！ベッドの上でできる"動きながら！快眠ストレッチ"
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今日からできる、睡眠の質を高める４つの方法
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「30秒で激変！」一瞬でフェイスラインが劇的にスッキリ【指で軽く抑えるだけの胸鎖乳突筋ほぐし】
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【ぐっすり眠れるやさしい前屈】1日の疲れをスーッと取って入眠を促す夜ヨガ
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【使ってみた】髪も顔もデリケートゾーンも！出番多数な「バランシングボディオイル」
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【ホットフラッシュ （ほてり・のぼせ）の対策に】更年期の不調を和らげるヨガ＆ハンド動気功
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五月病対策に！アメリカ発「10秒力を入れて20秒脱力する」伝統的ストレスケア【漸進的筋弛緩法】
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きちんと寝ているのに疲れやだるさが取れない…【睡眠の質を上げる】ベッドでできる３ポーズ
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【気づかないうちにこっている頭と耳】が不眠の原因に？良質な睡眠へと導く「頭皮マッサージ」
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【気分が落ち込み、不眠などに悩む方へ】背骨をゆるめて自律神経を整える「陰ヨガ」
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【呼吸が浅い人はやってみて】理学療法士が教える、メリットだらけ「深呼吸」のポイント3つ
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【理学療法士・ヨガ講師が考案】免疫力を落とさない！すぐにポカポカ体温１℃上げワーク
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喪失感や悲しみにとらわれない「落ち着いた心」の身につけ方【臨床瞑想コンサルタントが解説】
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【最新の研究で証明】認知力向上から美肌効果まで！マインドフルネス瞑想の驚くべき「14の効果事例」
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【自律神経乱れが不眠の原因？】脳を沈静化。副交感神経が優位になり心地よい眠りへ導く「寝落ちヨガ」
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【緊張した首～肩の筋肉を優しくほぐす】脳に安心感を与え、自律神経を調整「寝落ちエクサ」
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【睡眠】いつもいつもよく眠れない人は試してみて。深い眠りへと優しく誘う、パール貝のポーズ
