「最近よく眠れない…」を軽く見ないで! 不眠がもたらすリスクと解消法

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「最近よく眠れない…」を軽く見ないで! 不眠がもたらすリスクと解消法

君嶋瑠里
君嶋瑠里
2019-09-16

あなたは、日中眠気やだるさに襲われてはいませんか?そして、夜はなかなか眠れなくなっていないでしょうか?最近メディアでも取り上げられ話題にもなった不眠。その状態がずっと続くと私たちの体にも心にも危険であることがわかってきました。不眠の問題点と快眠のための改善方法をまとめてみました。

不眠は現代社会のメカニズムが原因⁉︎

人は本来、太陽の明るさとともに活動し、暗くなると休むといったように、陰と陽のバランスがとれたサイクルのもと生きる動物です。しかし現代の社会では、昼夜関係なく活動し「陽」の時間が長くなっていきました。今はとくに、スマホの普及で様々な情報が目や耳から入ってくるようにもなって、たくさんの刺激を受けながら動き続ける日々…。休むべき夜にも休むことができずに、本来のサイクルがうまく働かなくなり、不眠によってもたらされた悲劇は後を絶ちません。では不眠は、私たちにどのような影響があるのでしょうか?

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