姿勢や不調も改善!股関節を柔らかくする5つのヨガワーク【まとめ】

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姿勢や不調も改善!股関節を柔らかくする5つのヨガワーク【まとめ】

柔らかな股関節に憧れるけれど、一体何をすれば…そんな方のために、ヨガジャーナルが股関節にまつわるおすすめワーク5記事をセレクトしました!

股関節が硬いのは腸腰筋のこわばり!?「ながら」でほぐす横向きのストレッチ

ベッドでもできちゃう簡単ワークがこちら。股関節をゆっくり回しながら、ほぐしていきます。横を向いて寝転びながらできるので、くつろぎタイムにもぴったり!

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お尻と股関節を柔らかく!開脚への準備ストレッチ

ヨガ前にぴったりな、股関節とお尻まわりをほぐすストレッチをご紹介! キーワードは「くの字」。2ステップでできるとっても簡単なワークなので、是非試してみて。

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