股関節をゆるめると胸が開く？猫背の原因を解消する簡単壁ワーク

ヨガレッスン中にインストラクターから言われる「胸を開いて」という言葉。胸をラクに開くためには、股関節の緊張をゆるめ、下半身を安定させることが重要です。人気ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に、壁を使って下半身を安定させる簡単ワークを教えていただきました。

股関節が硬い人必見！股関節の可動域を広げるアプローチ法｜硬く縮んだ筋肉をほぐすウォーミングアップ

ヨガのポーズの動きを左右する重要なファクターが股関節の可動性。股関節の動きを追求するヨガティーチャー・ヤスシ先生考案のアプローチ法で、しなやかかつ伸びやかな股関節の動きを手に入れて！

内転筋や臀筋をゆるめよう！股関節の可動域を広げる簡単ヨガ練習

アーサナの動きを左右する重要なファクターが股関節の可動性。股関節の動きを追求するヤスシ先生考案のアプローチ法で、しなやかかつ伸びやかな股関節の動きを手に入れて！

股関節のリンパを流すヨガポーズ｜免疫力を上げる＆美脚を叶えよう

寒さが深まるとともに、風邪やインフルエンザが流行するこの季節。筋肉の硬直で滞ったリンパの流れをピンポイントに改善するヨガで免疫力を高め、ウイルスや細菌を撃退する体をつくりましょう！ ヨガ講師、鍼灸・按摩マッサージ指圧師の石田先生に「股関節」のリンパの流し方を教えていただきました。

股関節が固い人は冷えやすい？婦人科冷えタイプの特徴と対策ヨガポーズ

生理痛が重い人や手足が冷えやすい人必見。血のめぐりが悪いことが原因で冷えやすくなる「婦人科冷えタイプ」さんにおすすめのポーズをご紹介。子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に教えてもらいました！