股関節の可動域がぐんとUP!２つの「屈曲筋に効くヨガ」

下半身の硬さを解消！２つの「屈曲筋に効くヨガ」

股関節は付着している筋肉が多いため、硬さの原因になってしまうことも。しかし筋肉の問題であれば、必ず柔らかくなります！その近道を、理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に教わりました。

あなたは何歳？ 生活習慣とストレッチでわかる体年齢と体の硬さ

「私の体って、硬いの？　柔らかいの？」体の柔軟性を知るためにも硬さチェックを行い、体年齢を判定しましょう。体年齢が高い人は、整形外科医の井上留美子先生のアドバイスを参考に、体の硬さを引き起こす生活習慣を改め適度な運動を取り入れて。

股関節が硬い人必見【ポイントは開く前に〇〇すること】可動域がぐっと広がる裏ワザ

日常的なデスクワークなどが原因で股関節が固まっている人が急増中。しかし無理に開こうとするとケガのもとに。しかし筋肉の作用を利用することで、驚くほど簡単に股関節の可動域が広がるんです！ この裏技を教えてくれたのは、人気ヨガ講師の柳本和也先生。

股関節の緊張をゆるめるヨガポーズ｜股関節のつまりを取り除いて柔軟に！ヨガも上達

上半身と下半身をつなぐ股関節は、体の中で最大の関節。日常生活でも、立つ、歩くなどといった様々なシーンで働いています。ヨガのポーズを深めるためには、この股関節を柔軟に保つことがカギ！