エレファントポーズ／Photo by Kenji Yamada
下半身の硬さを解消！２つの「屈曲筋に効くヨガ」
股関節は付着している筋肉が多いため、硬さの原因になってしまうことも。しかし筋肉の問題であれば、必ず柔らかくなります！その近道を、理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に教わりました。
あなたは何歳？ 生活習慣とストレッチでわかる体年齢と体の硬さ
「私の体って、硬いの？ 柔らかいの？」体の柔軟性を知るためにも硬さチェックを行い、体年齢を判定しましょう。体年齢が高い人は、整形外科医の井上留美子先生のアドバイスを参考に、体の硬さを引き起こす生活習慣を改め適度な運動を取り入れて。
股関節が硬い人必見【ポイントは開く前に〇〇すること】可動域がぐっと広がる裏ワザ
日常的なデスクワークなどが原因で股関節が固まっている人が急増中。しかし無理に開こうとするとケガのもとに。しかし筋肉の作用を利用することで、驚くほど簡単に股関節の可動域が広がるんです！ この裏技を教えてくれたのは、人気ヨガ講師の柳本和也先生。
股関節の緊張をゆるめるヨガポーズ｜股関節のつまりを取り除いて柔軟に！ヨガも上達
上半身と下半身をつなぐ股関節は、体の中で最大の関節。日常生活でも、立つ、歩くなどといった様々なシーンで働いています。ヨガのポーズを深めるためには、この股関節を柔軟に保つことがカギ！
【ガスコンロによる子どものがんのリスクは成人のほぼ2倍!?】研究結果が示唆
「とうもろこしをたっぷりのお湯で茹でていたわ…」甘みを損なうNGな加熱方法とは？管理栄養士が解説
力を抜いて“回す”だけ！ガチガチ股関節が柔らかくなる「簡単仰向けくるくるストレッチ」
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