中村尚人の記事一覧
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ハムストリングを収縮させる方法｜うつ伏せでかかとがお尻につく？
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バランスの要は足！足首まわりの２つの筋肉の鍛え方
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立ち姿勢の重心が適切に｜理学療法士に聞く「前脛骨筋」の鍛え方
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強くしなやかな足首を作ろう！ポーズの安定感を高める「腓骨筋」の鍛え方
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下半身6筋群の筋力をチェックする方法｜筋力不足を防ごう！【理学療法士監修】
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ふくらはぎの柔軟性を高める方法｜ダウンドッグでかかとが床につく！？
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理学療法士発ケガを予防するセルフケア｜首・肩・腰…ヨガ中のケガを防ごう
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ケガの元凶「オーバーストレッチ」を防ぐセルフケア｜体をゆるめるJointing法とは
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腰痛、膝の痛みを予防｜ストレッチ&トレーニングすべき筋肉は
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痛めやすい首と肩のセルフケア｜筋肉へのアプローチでヨガ中のケガを防止しよう
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開脚、逆転…安全に行うコツ｜理学療法士に学ぶヨガのための解剖学
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理学療法士に聞く｜一番大切な「腸腰筋」の５つの力が目覚めるポーズ
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腸腰筋の力が目覚める3つのポーズ｜骨盤が前傾・後傾しやすい人必見！
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腸腰筋が目覚める3つのポーズ｜脚を付け根から上げられるように！
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腸腰筋が目覚める3つのポーズ｜前屈する力を育てよう！
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骨盤を起こし体幹をまっすぐ保てるように！腸腰筋の力が目覚める3つのポーズ
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バランスポーズのキープ力がアップ！腸腰筋の力が目覚める3つのポーズ
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7人のヨガ賢者が語る「今、伝えたいヨガの精神」vol.3 中村尚人先生
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「体を反らす」がラクにできる！後屈が深まるヨガ前筋トレとは
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伸びにくい「ハムストリング」を安全に伸ばすコツ｜理学療法士に教わる"ヨガのための解剖学"
