中村尚人の記事一覧
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【骨盤を起こした姿勢を保つ筋力「腸腰筋」を強化】最高の股関節ワーク！相撲「四股踏み」アレンジ
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「ハムストリングの硬さ」が「骨盤後傾」も招く？ハムストリングの柔軟性を高めるヨガ筋トレ
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やりがちだけど...実は危ない！「鳩の王のポーズ」「鶴のポーズ」「ヘッドスタンド」の正しいやり方
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【ガチガチのハムストリングと骨盤後傾】を解剖学で解消！太腿前と腸腰筋の筋トレ
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やりがちだけど...実は危ない！「アップドッグ」と「側面を強く伸ばすポーズ」の正しいやり方
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やりがちだけど...実は危ない！「三角のポーズ」「東側を強く伸ばすポーズ」の正しいやり方
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肩関節の緊張が取れ、肩のつまりが解消する「腕の動かし方」【ためになる解剖学】
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頭が「環椎後頭関節」にしっかりのると背筋が伸びる？【ためになる解剖学】
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【バランスポーズ】背骨の整え方｜姿勢チェックと修正が同時にできる「壁ヨガ」
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【ねじりポーズ】背骨の整え方｜姿勢チェックと修正が同時にできる「壁ヨガ」
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【立位ポーズ】背骨の整え方｜姿勢チェックと修正が同時にできる「壁ヨガ」
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【座位ポーズ】背骨の整え方｜姿勢チェックと修正が同時にできる「壁ヨガ」
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ねじりのポーズが美しく！「内転筋群」を鍛える２つのメソッド
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ぐーんと背骨が伸びる「側屈」へ｜前鋸筋を鍛える２つのメソッド
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グラつく「ハイランジ」が安定する！「足」の鍛え方
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前屈・開脚・鳩のポーズ…ヨガが楽になる「無駄な力み」の解消法【まとめ】
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首のつまり・前脚の辛さを解決「ねじった三角のポーズ」の攻略法
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脚が上がらない…「足の親指をつかんで伸ばすポーズ」の苦手克服法
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お腹がプルプル…肩がすくむ…「ラクダのポーズ」が安定する２つのコツ
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鳩のポーズの上達のコツ｜股関節まわりが痛い・腕がツラい時は？
