中村尚人の記事一覧
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前屈・開脚・鳩のポーズ…ヨガが楽になる「無駄な力み」の解消法【まとめ】
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首のつまり・前脚の辛さを解決「ねじった三角のポーズ」の攻略法
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脚が上がらない…「足の親指をつかんで伸ばすポーズ」の苦手克服法
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お腹がプルプル…肩がすくむ…「ラクダのポーズ」が安定する２つのコツ
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鳩のポーズの上達のコツ｜股関節まわりが痛い・腕がツラい時は？
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脚の付け根が痛い…「三日月のポーズ」の苦手を克服する２つのコツ
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「立位前屈」がスムーズに決まる！腿裏の痛みを解消するメソッド
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腕・脚を支えるのに必死…「戦士のポーズⅢ」が楽になる２つのコツ
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後屈のための軸が整う｜多裂筋を働かせるメソッド２つと解剖学的知識
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前屈のための軸が整う！腸腰筋を鍛える２つのメソッドと解剖学的知識
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簡単に柔軟性が深まる！体の仕組みを利用する３つの方法を理学療法士が解説【まとめ】
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立位の開脚前屈からツイストできる？柔軟性が上がる＋１動作とは
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ツイスト時の姿勢の崩れは〇〇を上げて解決！解剖学的アプローチとは
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ツイストすると背中が丸まる…解決法はツイスト時の「頸椎」の向き
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椅子のポーズで肩がすくんだら…体の仕組みを利用する「解剖学」的メソッド
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三角のポーズで首が疲れる…心地よさを感じるアレンジ・プロセスとは
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腰がスッと持ち上がる！決め手は腕を置くときの体制にあり
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側屈で体を伸ばしにくいと感じる人へ｜＋１動作で柔軟性が一気に高まる！
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戦士のポーズで腕が上がらない…解決法は動かすプロセスを変えるだけ
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インナー・お腹・脚・腕・背中の効率的な筋トレ【筋力診断付き】