【骨盤を起こした姿勢を保つ筋力「腸腰筋」を強化】最高の股関節ワーク!相撲「四股踏み」アレンジ
「ハムストリングの硬さ」が「骨盤後傾」も招く?ハムストリングの柔軟性を高めるヨガ筋トレ
やりがちだけど...実は危ない!「鳩の王のポーズ」「鶴のポーズ」「ヘッドスタンド」の正しいやり方
【ガチガチのハムストリングと骨盤後傾】を解剖学で解消!太腿前と腸腰筋の筋トレ
やりがちだけど...実は危ない!「アップドッグ」と「側面を強く伸ばすポーズ」の正しいやり方
やりがちだけど...実は危ない!「三角のポーズ」「東側を強く伸ばすポーズ」の正しいやり方
肩関節の緊張が取れ、肩のつまりが解消する「腕の動かし方」【ためになる解剖学】
頭が「環椎後頭関節」にしっかりのると背筋が伸びる?【ためになる解剖学】
【バランスポーズ】背骨の整え方|姿勢チェックと修正が同時にできる「壁ヨガ」
【ねじりポーズ】背骨の整え方|姿勢チェックと修正が同時にできる「壁ヨガ」
【立位ポーズ】背骨の整え方|姿勢チェックと修正が同時にできる「壁ヨガ」
【座位ポーズ】背骨の整え方|姿勢チェックと修正が同時にできる「壁ヨガ」
ねじりのポーズが美しく!「内転筋群」を鍛える2つのメソッド
ぐーんと背骨が伸びる「側屈」へ|前鋸筋を鍛える2つのメソッド
グラつく「ハイランジ」が安定する!「足」の鍛え方
前屈・開脚・鳩のポーズ…ヨガが楽になる「無駄な力み」の解消法【まとめ】
首のつまり・前脚の辛さを解決「ねじった三角のポーズ」の攻略法
脚が上がらない…「足の親指をつかんで伸ばすポーズ」の苦手克服法
お腹がプルプル…肩がすくむ…「ラクダのポーズ」が安定する2つのコツ
鳩のポーズの上達のコツ|股関節まわりが痛い・腕がツラい時は?