柔軟性の記事一覧

1分で前屈が驚くほど変わる！楽になる！【タオルを使うから効果的】筋膜リリース＆ヨガストレッチ

ガチガチの股関節と背中を同時にゆるめてスッと眠る！睡眠の質をアップする【寝る前1分ストレッチ】

ひとつの動きでメリットたくさん！股関節ねじりエクササイズ｜柔軟性＆お腹痩せ＆腰肉すっきりが叶う！

ガチガチ股関節をほぐす！【たった５回】ぐるっと回してほぐす！四つ這いでできる動的ストレッチ

あぐらが楽になる！「ゆらす」×「伸ばす」で股関節の柔軟性を無理なく高める「ゆるゆらストレッチ」

代謝をアップし痩せやすい体を作る！脚の筋肉が全部伸ばせる下半身ストレッチ

前屈、あぐら、長座が苦手な人必見！【効率的かつ効果のある前屈の深め方】お尻歩き＆腿裏ストレッチ

【股関節】脚を振り抱えて伸ばすだけで脚は劇的に軽くなる！股関節の特徴を活かした全方向解放エクサ

【まっすぐ開脚したい人必見！】ベターっと開脚に近づく股関節まわりストレッチ

「下半身太り」から卒業！股関節をしっかり動かし一気に痩せやすくなるヨガポーズ【1日3分】

脚を伸ばした前屈ポーズが苦手な人にはこのやり方！お尻歩きで徐々に前屈を深めるメソッド

【股関節が硬い人だけ見て】１日３分で柔軟性がみるみるアップ！初心者でもできる厳選２ストレッチ

前屈で床に手が付かない人やってみて！【押すだけで変わる】前屈がふわっとラクになるツボ前屈のやり方

30秒で前屈が変わる！カチカチに硬い太ももの裏側があっという間にほぐれるセルフ筋膜ほぐし

股関節ほぐしと脇腹の引き締めは同時に叶う？気になる部分に全アプローチできるねじりエクサ

理学療法士に聞く、運動機能の3要素「柔軟性・筋力・バランス能力」の重要性と高め方

「痩せにくい」原因は股関節！股関節が硬くても大丈夫｜柔軟性を高める「チャイルドポーズストレッチ」

【身体が硬い人向け】股関節の柔軟性が効率よく上がる「たった1分！脚の付け根ストレッチ」

【えっ？たったこれだけ？】前屈した時に床に手がつくくらい体が柔らかくなる股関節ストレッチ

【たったこれだけ】柔軟性をアップする３つのルールと現役インストラクターが実践する体側ストレッチ