柔軟性の記事一覧

股関節が硬い人はあぐらや開脚が苦手。股関節が硬い人に勧めたい〈ナインティエクササイズ〉

【股関節を360度回してほぐす】開脚ポーズができるようになる「股関節はめ込みエクササイズ」

しゃがんだ時にかかとが浮くのは足首が硬いせい！柔軟性を高めて細い足首も手に入れる簡単ストレッチ

【毎日3分】効率よく痩せるポイントをおさえて燃える体に！自然と痩せる体をつくる「時短ストレッチ」

＜40代からの姿勢改善＞マシンと同等の効果！ガチガチ背骨を柔らかくする「ウォールピラティス」

股関節のつまり感が取れる、3つの〈股関節すっきりストレッチ〉体が硬い人こそやってみて

100本を超える映画に出演｜名優ウィレム・デフォー（68歳）が長年アシュタンガヨガを実践するワケ

体調を心配されていたケイト・ベッキンセイル（50歳）インスタを更新！体と心の支えは“ヨガ”と告白

股関節が柔らかくなると腰が楽になる！【寝る前１分】ベッドでできる腰痛改善ストレッチ

股関節の「つまり感」ほぐしエクササイズ｜ギシギシきしむように感じる股関節がなめらかに！

「骨盤が立たない」「股関節が硬い」そんな人はやって！骨盤＆股関節を同時に柔らかくするストレッチ

「歩幅が狭い」「よくつまずく」原因は股関節の硬さ！ガチガチ股関節を寝たままほぐす簡単バタ足エクサ

ガチガチに硬い股関節に効く！みるみる股関節が柔らかくなる【クッション使ったゆるほぐしストレッチ】

ガチガチ股関節をゆるめれば内もも・お尻も引き締まる！股関節をほぐして深めるスクワットエクサ

スルッと開脚できるようになる！股関節だけに効かせる「壁ひざパカ」エクササイズ

前屈が深まる＆反り腰撃退！一石二鳥腸腰筋エクササイズ【1ポーズでみるみる変わる】

コレを知れば確実に柔軟性が上がる！？理学療法士が解説「相反神経支配」とは？

【開脚がグッと深まる】体が硬い人でも股関節の可動域が変わる「開脚前のプレワーク」

「酢を飲むと体が柔らかくなる」なぜ言われるようになったの？管理栄養士が伝えたい、酢の本当のチカラ

【ガチガチ股関節、やわやわに】垂れ尻の原因は股関節？みるみる柔軟性がアップ＆美尻になれるエクサ