肩甲骨の記事一覧

腕がスッと上がる！首・肩も軽くなる！道具不要【片側30秒】ラクラク肩甲骨はがし

しぶとい肩こりは【鎖骨の硬さ】が原因？簡単にできて即ラクになる【鎖骨・肩甲骨まわし】

【巻き肩改善】ゴロゴロしたままできる！縮こまった股関節・お腹・肩回りをほぐす「１分ストレッチ」

【ちょっとキツイけど効果てきめん】分厚い背中が華奢な印象に変わる「背中痩せ」肩甲骨エクサ

【肩こり・冷え性・ダイエットにも効く！？】カギは肩甲骨！一石三鳥の「欲張り1分ストレッチ」

【ガチガチの肩をほぐすには？】肩甲骨を「寄せる→離す」がカギ！全方向に動かせる簡単ストレッチ

腕を交差して手首を絡められる？鷲のポーズで手を組むのが辛い方必見！肩まわり柔らか簡単ストレッチ

【二の腕太りの原因は「肩甲骨」にある？】カチカチの背中を柔らかくする「肩甲骨ストレッチ」

「気がつくと肩が上がっている…」肩の力みをリセット！メリットしかない【前鋸筋スイッチ】とは

【首、肩、デコルテの華奢見えを作るコツ】つかむ、寄せる、刺激するがポイント「４つのほぐしワザ」

【背中で手を繋げない人必見！】たった1分で手が繋ぎやすくなる！肩甲骨エクサ｜上の腕編

【１分で完了】その場でサクッとできて軽い体をキープ｜肩甲骨を動かす「肩こり改善ヨガ」

【わずか30秒でバキバキの体が激変】肩や背中のコリが信じられないくらい軽くなるズボラ筋膜リリース

【肩こりの原因は肩じゃなかった？】菱形筋がみるみる柔らかくなる！寝たまま揺れるだけの背中ほぐし

肩甲骨の周りが硬いと背中が太って見える？理学療法士が教える座ったままできる簡単ストレッチ

【諦めるにはまだ早い】老け見えの原因｜食い込む背中のお肉を短期間でごっそり落とす方法

肩が上がっている人は顔が大きく＆首が太く見える？スッとした美しいデコルテを作るストレッチ

【肩甲骨ほぐしで肩こりすっきり】1日1分で肩こり知らず！仕事の合間にできる「菱形筋ほぐし」

「痩せにくくなる40代」はある部位が硬い！？【ほぐすと変わる】必ずほぐすべき部位と方法とは

腰肉・内もものたるみ撃退・肩こり解消に【1ポーズで一気に変わる！】門のポーズ