肩甲骨の記事一覧

【背中が硬いと太りやすい？】しなやか背中で痩せ体質になる！背骨を緩めて伸ばす壁ストレッチ

肩こりの1番の原因は「○○しない」こと？【今すぐ1分】座ってできる「ゴリゴリ肩」のソッコーほぐし

【伸ばして揺らすだけ】バストアップはもちろん、お腹まわりもスッキリ「肩甲骨ユラユラはがし」

肩甲骨の間の痛みや背中のハリの原因はこれ！理学療法士が教える「痛みをやわらげる肩甲骨ほぐし」

あなたの二の腕のたるみの原因は意外にも…？【座ったまま1分】巻き肩解消タオルストレッチ

【正しいストレッチのやり方】バランスよく動かして肩甲骨を可動域を高める「静的・動的ストレッチ」

胸を開く動きが苦手な人はやってみて！反対側の【広背筋】を縮めて大胸筋をゆるめる「拮抗筋トレ」

【座りっぱなしが招く…もっさり肩が即スッキリ】薄着の季節に備える「背中のムダ肉撃退ストレッチ」

バキバキの肩甲骨が1分でゆるゆるに！首・肩・背中が一気にほぐれる【快適】肩甲骨ストレッチ

自分の肩甲骨を自分の手で触れる？【辛い肩こりの人必見】ガチガチ背中をゆるめる肩甲骨ストレッチ

【ガチガチのツライ肩こりに効く】脇をつまんでグルグル回すだけ「イタキモ肩甲骨はがし」

【鉛のように重い肩がすっきり！】筋肉ほぐしで肩甲骨の動きをよくして「重〜い肩こり」を改善！

【ガチガチ肩甲骨に即効く】肩こり、巻き肩、猫背……上半身のお悩みをまとめて解消する３ストレッチ

顔の前で両ひじをつけてまっすぐ上げられる？【肩こりレベルチェック付き】すっきり肩甲骨ほぐし

たったこれだけ？即効で変わる【後屈の裏技】肩甲骨を内転させて胸を開く「簡単ワーク」

ワシのポーズで腕を絡められない人はこれやって！肩甲骨の柔軟性を高めるエクササイズ＆ストレッチ

「肩が重い」不快な肩甲骨のハリを解消するストレッチ ｜ヨロイを脱ぎ捨てたように体が軽くなる

現代人は肩甲骨まわりが硬い？肩甲骨ほぐしで腕を動かす時に意識したい、たったひとつの場所とは

【ぽっこりお腹】「プランク」できない人はココに気を付けて！お腹痩せに効かせるコツとバリエーション

マッサージ通いはもう不要！溜め込んだ疲労を解消「テニスボール」の背中マッサージ｜理学療法士監修