肩甲骨の記事一覧
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【寝る前1分で痩せホルモンを分泌】ぐっすり眠れる＆ダイエット効果をUPさせる簡単ストレッチ
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【背中のお肉】背中の厚みを薄くする！肩甲骨を動かす「簡単ひねりエクササイズ」
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呼吸が浅いと不調が続く？【たった10回やるだけで違う】マスク時代に習慣にすべき「簡単肘回し」とは
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【1日3分で背中のハミ肉が消える】背中痩せ＆便秘解消！一石二鳥の「後屈ポーズ」
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【上半身の重だるさはこれでスッキリ】溜め込んだ疲労物質をスル〜ッと流す動的ストレッチ
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【首の根本から肩にかけて盛り上がってない？】ガチガチもっこり肩を解消する「僧帽筋ストレッチ」
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「大胸筋が硬い…」胸を開く動きが苦手な人必見【拮抗する広背筋】を縮めて胸まわりを伸ばす裏技ワーク
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【え？たったこれだけで前屈が深まる？】前屈ポーズがラクになる「背骨の動かし方」
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【肩こりは肩甲骨をほぐすだけではNG？】「3つの筋肉ほぐし」をプラスして肩スッキリうつ伏せ寝トレ
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【見違えるほど姿勢がよくなる】気になる巻き肩を解消する！座ったままできる肩甲骨ヨガ
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【まだ間に合う！夏の二の腕・背中のハミ肉対策】タオル１本でできる美背中ストレッチ
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肩が内側に巻いている「巻き肩」を改善！肩甲骨寄せエクササイズ
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【理学療法士が解説】ヨガの基本ポーズがラクになる「背骨」の動かし方
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ガチガチ肩こりの原因は「動かない肩甲骨」理学療法士監修たった1分でスッキリ【奇跡の肩こりエクサ】
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【肩こりの特効薬】血流改善＆代謝アップ！一石三鳥「肩甲骨を深部からほぐすヨガ」3選
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【60代美しいヨガ講師が実践】背中の印象が激変！背中上部の脂肪を溶かして撃退「ヨガ筋トレ」
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【長引くマスク生活が原因で背中がバキバキに？】ストレッチポールを使った肩甲骨リセットが効く！
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【肩甲骨の可動域を広げる】１日30秒簡単にできる「肩こり」「猫背」改善ストレッチ
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【自重を使ってガチガチの肩甲骨をほぐそう！】たった30秒で肩こりが楽になる「簡単ストレッチ」
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ヨガで肩こり解消の効果を感じられない…そんな時にチェックしたい2つのポイント
