肩甲骨の記事一覧
-
【驚くほど良くなる】座ったまま「胸郭」を意識するだけ！肩コリ&腰痛改善エクササイズ
-
【逆転の裏技教えます！】肩甲骨を下方回旋して土台をつくる？逆転ができるようになる練習法
-
【憧れのくっきり出た肩甲骨】原因は筋肉の硬さ｜肩甲骨まわりの筋肉をほぐす菱形筋ストレッチ
-
肩甲骨の動きが悪いと不調につながる？理学療法士が教える、簡単【肩甲骨はがし】
-
【腕を上げると肩が痛い人はやってみて】四十肩や五十肩でも無理なく上がる「腕の動かし方」
-
【20回フリフリするだけ】人目につきやすい上半身のたるみを解消！背中・脇・二の腕引き締めしぼり
-
加齢とともにもったりしていく背中をスッキリさせる【セルフ肩甲骨矯正】
-
【たった1分】ガチガチな肩甲骨がみるみる柔らかく！猫背が見違えるほど改善する菱形筋トレ
-
【背中が硬いと太りやすい？】しなやか背中で痩せ体質になる！背骨を緩めて伸ばす壁ストレッチ
-
肩こりの1番の原因は「○○しない」こと？【今すぐ1分】座ってできる「ゴリゴリ肩」のソッコーほぐし
-
【伸ばして揺らすだけ】バストアップはもちろん、お腹まわりもスッキリ「肩甲骨ユラユラはがし」
-
肩甲骨の間の痛みや背中のハリの原因はこれ！理学療法士が教える「痛みをやわらげる肩甲骨ほぐし」
-
あなたの二の腕のたるみの原因は意外にも…？【座ったまま1分】巻き肩解消タオルストレッチ
-
【正しいストレッチのやり方】バランスよく動かして肩甲骨を可動域を高める「静的・動的ストレッチ」
-
胸を開く動きが苦手な人はやってみて！反対側の【広背筋】を縮めて大胸筋をゆるめる「拮抗筋トレ」
-
【座りっぱなしが招く…もっさり肩が即スッキリ】薄着の季節に備える「背中のムダ肉撃退ストレッチ」
-
バキバキの肩甲骨が1分でゆるゆるに！首・肩・背中が一気にほぐれる【快適】肩甲骨ストレッチ
-
自分の肩甲骨を自分の手で触れる？【辛い肩こりの人必見】ガチガチ背中をゆるめる肩甲骨ストレッチ
-
【ガチガチのツライ肩こりに効く】脇をつまんでグルグル回すだけ「イタキモ肩甲骨はがし」
-
【鉛のように重い肩がすっきり！】筋肉ほぐしで肩甲骨の動きをよくして「重〜い肩こり」を改善！
