肩甲骨の記事一覧

【肩甲骨の張り付き・もっさり背肉解消】肩甲骨を確実に動かす！手のひらスリスリエクササイズ

ガチガチに硬くなった首・肩のこりにたった1分で効く！回すだけ簡単【8の字ストレッチ】

背中美人は肩甲骨から！【ちょっとツラいけど背中ハミ肉がみるみる落ちる】うつ伏せパタパタストレッチ

しつこい肩こりには「ふだんはしないあるポーズで解消」！壁だけあればできる腕のディープストレッチ

【肘を揺らすだけ】肩甲骨ふわふわエクササイズ｜バリバリ肩こりの人必見！

腕を真上にスッとあげられる？なんかキツイ、伸びないと感じたらすぐやって欲しい【上腕三頭筋ほぐし】

【実録】背中痩せしたかったら絶対やって！ちょっときついけど確実に効く肋骨エクサ【やみくもNG】

40代以降の浮き輪を落とす！【筋トレなし】絶対続けられる、ねじるだけ簡単腰回りすっきりストレッチ

40代以降のはみ肉は贅肉だけじゃない！【たった1分で効く】背中のたるみスッキリエクササイズ

【背中で手を繋げない人必見！】下の腕がうまく回るようになる肘寄せエクササイズ

【実証済み！巻き肩から脱却した方法】鉄板のようなガチガチ肩・首こりに効く「3分僧帽筋ほぐし」

腕や肩に重だるさを感じる人必見！【どこでも簡単・1分でスッキリ】ガチガチ三角筋をほぐすストレッチ

【肘をグルグル回すだけ】40代以降の背中をスッキリ！簡単肩甲骨ストレッチ

辛すぎる！【デスクワークでガチガチになった肩甲骨はこうすればほぐれる】効果抜群「菱形筋ほぐし」

【しつこい肩こりの人の共通点は？】肩甲骨を動かして効率よく肩こりを解消する40秒ほぐし

【ガチガチな身体が起きたて1分で解消】朝やれば1日身体が軽い！誰でもできる、ワニのポーズ

【猫背＋反り腰】に効果あり！姿勢改善と体幹の強化につながる「肩甲骨ポジションの整え方・伸ばし方」

最も効率よく体を変えるコツは「姿勢を整えること」あらゆる筋肉を目覚めさせる正しい立ち方・座り方

【肩甲骨のほぐし方】これさえ覚えていればガチガチの肩こりや首こりから解放！簡単ストレッチ

運動が苦手なぽっちゃりさん必見【たった３分】背骨と肩甲骨を動かして代謝UP！痩せ体質になる呼吸法