【驚くほど良くなる】座ったまま「胸郭」を意識するだけ！肩コリ&腰痛改善エクササイズ

【ターゲットは肋骨】40代のぽっこりお腹に効果！骨格からくびれを作る簡単エクササイズ

「くびれ」は、ぽっこりお腹をスリムにさせるだけではなく、実は骨格からつくる必要があります。そのためにはまずは胸郭のズレを修正することが重要。簡単にできる肋骨押し込みエクササイズをご紹介します！

【背中を反らせない】を見過ごさないで！様々な不調の原因となる胸郭の硬さを確認する方法

あなたは背中を反らすことができますか？腰に手を当てて上体を後ろに倒すのが辛い、できないという場合、あなたの背骨は本来あるべき可動域を失ってしまっている状態です。日常生活では普段あまり意識しないものの、硬さを放置しておくと様々な不調の原因にもなりかねません。今回は背中が反らしにくくなってしまう原因と改善のための方法を紹介します。

【高さが違う左右の胸…胸郭の歪みが原因かも？】40代からの左右バストラインの整え方

左右のバストの大きさや、高さが違うと悩んだことがある女性は多いはずです。言われてみれば、左右で高さが違うということもあるでしょう。この理由は胸郭の歪みにあるのです。

ヨガが辛いのは胸郭の硬さが原因？理学療法士が勧める胸郭のストレッチ法

「ヨガがツライ･･･」と感じる原因は胸郭の硬さかも？理学療法士が胸郭をヨガでストレッチする方法を教えます。

腕が重く感じる人は要注意！PC姿勢が肋骨を圧迫しているかも？【腕肩・胸郭の柔軟性を高める陰ヨガ】

毎日テレワークでPCに向かっていると腕が重く感じる…。そんな自覚がある人は、肩関節とその周りの筋肉に負担がかかっていることが原因かもしれません。肩先の溝、もしくは肩峰付近や腕と鎖骨の間辺りが痛い？ もしかして、四十肩の初期症状？思い当たることがある人は、陰ヨガのねじりのポーズで、胸郭の柔らかさを取り戻し、血流を改善していきましょう。