肩甲骨の記事一覧
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首がつらい人は肩甲骨が硬い。腕が回しやすくなって首もラクになる肩甲骨ストレッチ
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40代からの背中が変わる！【きついトレーニング不要】タオル1枚で始める背中引き締め習慣
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〈ガチガチ肩〉肩甲骨をくるっと回すだけ！張り付きがはがれて肩まわりが劇的に軽くなる簡単エクサ
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【痩せにくい体がスッキリ】たった10回肘をグルグルを回すだけ！座ったまま肩甲骨エクササイズ
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腕が上がりにくいと感じたら「肩甲骨」が固まっている。40代の硬くなった肩甲骨をほぐす寝たままエクサ
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【40代からの肩こり対策】更年期世代の、幅広い範囲のこり＆慢性化に効く2STEPストレッチ
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【肩を揉むより効果がある】肩甲骨下を動かしてゆるめる！40代からの肩こり解消ストレッチ
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〈意外〉不眠の正体は肩甲骨下のつまりが原因？心も体も驚くほど軽くなる肩甲骨下ほぐしエクササイズ
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太りやすい意外な原因を解決→【肩甲骨を動かすだけ】痩せ体質へ導く椅子エクササイズ
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肩甲骨が硬いと二の腕が太くなる。二の腕すっきり！固まった肩甲骨を動かす脇腹スライド伸ばし
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ガチガチの首を揉んでも治らない人必読→寝たままコリをほどく簡単セルフケア
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【ガチガチ肩甲骨がふわふわに】肩甲骨の動きをスムーズに！肩が上がりやすくなる基本のほぐしエクササイズ
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老け見えて見える原因「肩甲骨」をゆるめる！四つ這いストレッチ2選
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肩甲骨がガチガチな人へ｜1日たった2分で変わる「基本の肩甲骨ほぐし」
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肩こり・ガチガチ背中を温めほぐす！冬前に始めたい肩甲骨からゆるめる〈イーグルアームストレッチ〉
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【疲れをザザッと流す】「肩甲骨まわり」の2STEPストレッチ。長時間スマホを使う人は試してみて！
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40代以降のしつこい脂肪の燃焼法【肩甲骨を動かして脂肪をメラメラ燃やす】寝たままストレッチ
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寒くなる季節に太りやすい40代女性→ガチガチ肩甲骨を動かして血流・代謝を高めるヨガポーズ
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後ろ姿が若返る！座ったまま背中＆脇肉スッキリ壁でできる肩甲骨エクササイズ
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【肩甲骨の６つの動きを網羅！】体が硬さや姿勢の悪さを改善する「上半身すっきり肩甲骨ストレッチ」
