肩甲骨の記事一覧
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【シャツに腕が通しづらい】肩の違和感が日常に支障をきたしてきたら…｜可動域を広げる簡単肩まわし
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【肩甲骨をもっと動かしたいなら】ポイントは鎖骨！肩関節の柔軟性を高めるイメージ術
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老け見えの原因は背中にあり！【肩甲骨を寄せて下げるだけ】たった1分で背中から若返る壁エクサ
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【40代のリアルな体型変化】バストのたるみを食い止める！肩甲骨まわりストレッチ
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〈腕を広げるだけ〉老けて見える後ろ姿が変わる！40代からの背中のたるみ引き締めエクササイズ
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二の腕だけ痩せないのはなぜ？上腕三頭筋と肩甲骨を動かして揺れる二の腕をスッキリさせるエクササイズ
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凝り固まった肩甲骨サヨウナラ【座ってたった2分】肩こり解消肩甲骨ストレッチ
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ガチガチ肩甲骨に【寝ながら片腕10回ずつまわすだけ】肩甲骨まわりを軽くするほぐしストレッチ
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【年齢とともに落ちにくくなる二の腕のタプタプ】たるんだ腕の原因は「肩甲骨の硬さ」だった!?
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更年期世代の「何だか疲れる...」→原因は肩甲骨まわりの硬さ？肩甲骨から始める"疲れない"体作り
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「巻き肩が気になる人」丸まった肩と縮こまった胸をふわっと開いて肩こりも解消【肩甲骨エクササイズ】
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【肩甲骨ガシガシ動かすより効く】背中のもたつきをごっそり落とす！タオルを使った肋骨エクササイズ
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肩甲骨の老化を食い止める方法→慢性化した辛い肩こりにも効く〈肘の半円エクササイズ〉
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肩甲骨を動かして深層筋にアプローチ！【ガチガチ背中&肩こり改善】簡単スイミングエクササイズ
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60代でもできる【羽が生えたように肩が楽になる】寝ながらタオル肩甲骨ほぐし
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肩甲骨が硬い人は腰痛になりやすい？腰痛を予防＆改善する〈セルフ肩甲骨はがし〉
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たった数分で肩こりが楽になる!?ポイントは「肋骨」呼吸を整えて緊張をほぐす「肋骨ストレッチ」
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「えっ、こんなに簡単！？」締まった美しい背中が手に入る＜肩甲骨の動かし方＞
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【猫背改善の決定版】見落としがちな「背骨上部」の可動性UPで、みるみる美姿勢になれるヨガ
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ストレスや緊張状態で肩甲骨はガチガチになっている→痛みやだるさを解消！肩甲骨ほぐしストレッチ
