今からやって夏に間に合う！10回で変化を感じる二の腕＆脇の下引き締めエクササイズ

【鍛えても二の腕が細くならないのには理由があった】1日５分、３日で結果が出る「二の腕ほぐし」

子育てでの動きやデスクワーク中の姿勢は、実は二の腕を太くしている可能性があるって知っていましたか？　憧れのほっそり二の腕がかなう、たった5分のほぐしテクをお伝えします。

【二の腕が太いのは努力不足じゃない】「肩甲骨」の動かし方を変えて腕をスッキリさせる「牛の面のポーズ」

ダイエットしても二の腕だけ太いまま…。それは努力が足りないのではなく、肩甲骨まわりの動きが悪いことが原因かもしれません。二の腕の筋肉は肩甲骨と連動しているため、肩甲骨が硬いと腕の筋肉がうまく使われず、脂肪がつきやすくなるのです。そこでおすすめなのが「牛の面のポーズ」。背中で手を組むことで肩甲骨をしっかり動かし、二の腕をスッキリさせましょう。

大人世代の二の腕痩せのカギは「脇の下」【片側1分】朝の着替え前にパッとできるマッサージ

体型の曲がり角を迎えた大人世代――。自分でもよく目にする二の腕のサイズ感の変化には、どうしても敏感になりがちです。ですが、少し太くなったかも＝単に脂肪がついただけではない可能性も！ 実は、「脇の下」の凝り固まりが関係しているケースもあるんです。そこで今回は、二の腕の見え方を変える「脇の下」マッサージのやり方をご紹介。一緒にやってみましょう！

一週間で効果、実証済み！【ぷるんぷるん二の腕のたるみ撃退】ほぐすだけでOKのお手軽エクサ

「体重は増えていないのに二の腕だけ太くなった」「腕の後ろがぷよぷよして振袖みたい」「ノースリーブはもう何年も着ていない」こんな人、多いのではないでしょうか。今回は、夏に向けて二の腕痩せを目指したい人におすすめの「ほぐし」をご紹介します。

肩甲骨が硬いと二の腕が太くなる。二の腕すっきり！固まった肩甲骨を動かす脇腹スライド伸ばし

冬は厚手の服で体型が隠れると油断していませんか？実は、寒さで体を丸めがちな冬こそ、二の腕がたるみやすい季節なのです。猫背や巻き肩で肩甲骨が正しく動かないと、二の腕の筋肉が衰えてたるみやすくなります。今回は、室内で手軽にできる脇腹から体側を伸ばすストレッチで、春先に向けて二の腕をすっきりさせる方法をご紹介します。