体がかたいの記事一覧

【超からだが硬い人向け】ガチガチに硬くなった「背中」がふにゃふにゃになるストレッチ

【肩甲骨の６つの動きを網羅！】体が硬さや姿勢の悪さを改善する「上半身すっきり肩甲骨ストレッチ」

年齢とともに動きがぎこちなくなる体をリセット！硬い体を軽やかに整える簡単全身ストレッチ

【寝起き後1分】寝ている間にバキバキになった腰やもも裏がじんわりほぐれる寝たままストレッチ

「上を向くと首が痛い」「首を左右に振るのがつらい」硬い首を柔らかくする【頭もすっきりストレッチ】

体が硬い人こそ補助具を使おう！【運動の幅が広がる】「あると便利」なブロックを使ったヨガポーズ３選

股関節や内ももの硬さが気になる人でも気持ち良く伸ばせる開脚前屈【壁を使う＆立位だからやりやすい】

【体が硬い人にやってほしい】手の位置を変えるだけ！無理をしない開脚前屈と効果アップのポイント

「体が硬くてストレッチが辛い」そんな人こそやるべき！ぐんぐん柔らかくなる動的ストレッチのススメ

朝起きて「体が重い・腰など節々が痛い」人必見…固まった関節に潤いを取り戻す「カンタン動気功」

【驚くほど良くなる】座ったまま「胸郭」を意識するだけ！肩コリ&腰痛改善エクササイズ

「体が硬いから」と諦めるなくていい｜膝を曲げても効果を得られる！メリットたくさん前屈アレンジ

「骨盤を立てて座れない」…なぜ良くない？不調を呼び込む理由と骨盤を立てるためにまずやるべきこと

【寒い日に】縮こまった上半身をほぐしてこりを解消＆体の中からポカポカに！簡単タオルストレッチ

前屈できない人はまずこれやって！もも裏とふくらはぎが気持ちよくほぐれる【筋膜はがし】

「そもそも身体が硬いと何でダメなの？」理学療法士が分かりやすく【５つのデメリット】を解説

あなたの身体の硬さの、意外な原因を解消【冷え・むくみで固まった身体をほぐすワザ】

脚を伸ばして座る「長座」や「あぐら」がツライ人がヨガするときに必ず使って欲しいモノとは

【前屈が苦手な人】脚をまっすぐ伸ばすよりも大事なこと！インナーマッスルをストレッチする方法

「前屈した時、ももの裏が辛い」硬いのはもも裏ではなく背中かも｜もも裏"以外"の硬さをゆるめる方法