肩こり解消の記事一覧

体のコリは「寒さ」のせい！座ったまま体の大きい筋肉を動かしてゆるめる「ながら」肩ストレッチ

肩を揉むだけじゃ効かない人へ！ガチガチ肩甲骨をほぐす壁を使った肩こり解消エクササイズ

毎日パソコンを使う人は【肩の外側】が硬い！？肩を正しい位置に戻し外側をじんわりほぐす「肩ストレッチ」

【あなたが太りやすい意外な理由】鎖骨を刺激して痩せ体質になるストレッチ＆ほぐし

頑固な肩こりは「筋肉のこり」だけが原因ではない！？つまったアレを流す首肩すっきりストレッチ

【ひどい肩こり、根本から楽になる】筋肉のほかに目を向けるべき「もう一つのトラブル源」解消ほぐし

【40代からの肩こり対策】更年期世代の、幅広い範囲のこり＆慢性化に効く2STEPストレッチ

【肩を揉むより効果がある】肩甲骨下を動かしてゆるめる！40代からの肩こり解消ストレッチ

座ったままでバキバキの肩が軽くなる｜年末の忙しい時期に効く！簡単ストレッチ

【ガチガチ肩甲骨がふわふわに】肩甲骨の動きをスムーズに！肩が上がりやすくなる基本のほぐしエクササイズ

肩をもんでも治らない40代の"ガチ肩こり"。胸郭の硬さが関与している可能性とその解消方法

ガチガチ肩とぼんやり重い頭がスーッと軽くなる。40代の不調の根本に効く“胸ひらき”ストレッチ「魚のポーズ」

効果実証済！40代女性が痩せにくい原因は“肩こり”？痩せスイッチがONになる！代謝を上げる「首ストレッチ」

背中の肉が気になる40代へ。肩甲骨を継続的に動かすことで姿勢が変わる理由

寒さが増すと無意識に体に力が入ってしまう……肩こり＆背中のこわばり解消！呼吸が深まる背中の快眠ストレッチ

肩こりの大本命「僧帽筋上部」はこうほぐす！ストレッチ効果を大幅アップできる肩甲骨の動かし方

見た目もグッと良くなる！壁を使って胸を気持ちよく開く「巻き肩改善ストレッチ」

「さする」だけで効果があるって本当!?【ガチガチ肩が驚くほど楽になる】大胸筋リリースストレッチ

二の腕のたるみ対策なら！【座ってできる】二の腕スッキリ＆体側のびのびストレッチ

肩甲骨周り＆背中のこわばりをスッキリ！自分の体重を使って引っ張るだけの背面ストレッチ