肩こり解消の記事一覧
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巻き肩を改善して万年肩こりを根本改善！肩甲骨３ステップストレッチ
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【疲れ目・肩こりが同時にスッキリ】リフレッシュできて生産性もUPする「ウサギのポーズ」
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寝ている間に固まったガチガチ肩甲骨をほぐす！ベッドの上でできる肩甲骨ほぐし【朝ヨガ】
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ガチガチの肩や背中がすーっとほぐれて快適！【座って3分半】自律神経も整うアンテナのポーズ
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肩こりに関係ないようで関係大アリの体側ストレッチ｜立ったままサクッと行う方法
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【寝てもとれない疲れに効く】筋肉に溜まった疲労物質を流す「ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし」
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運動不足でバキバキの上半身に【座ったままできる】胸・背中が軽く柔らかくなるツイストストレッチ
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内ももが硬い人は姿勢も悪い？カチカチになりやすい部分をほぐして伸ばす「針の糸通し」アレンジポーズ
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【運動嫌いな60代でも無理なく整う】ガチガチ肩凝りが一気にほぐれる「ゴムバンド肩ストレッチ」
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【つらい肩のこりや痛みに効く】ガチガチの肩甲骨をほぐす「座ってできる肩こり改善ストレッチ２選」
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肩こり難民へ【間違ったほぐし方・回し方やってない？】少し変えるだけで嘘のように痛みが消える肩回し
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【冬の肩こり悩み急増中！】気づくと寒さで肩がすくんでいる人に｜血流をアップする僧帽筋ストレッチ
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僧帽筋と胸鎖乳突筋を伸ばす！首まわりの筋肉の硬さをゆるめて血行促進｜肩＆首コリ解消ストレッチ
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【四つ這い→腕を大きく回すだけ！】僧帽筋をほぐす肩こり解消リラックスストレッチ
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【1日3分】バキバキ肩甲骨がふにゃふにゃになる！背中上部のコリがしっかりほぐれる簡単ストレッチ
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たった5分で効く【座ったままできる首・肩・背中のこり解消法！肩甲骨周りのストレッチ】
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PC作業が多い人ほどやってみて！寝っ転がってひねるだけ【巻き肩・猫背を解消】する方法
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肩こり解消のカギとなる筋肉「前鋸筋」「肋間筋」をゆるめる【寝たまま】ストレッチ
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【肩こりにすぐ効くよく効く】簡単ワンポーズで肩甲骨をまんべんなく刺激！カチコチ肩回りのストレッチ
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めっちゃつらい冬の肩こりに【前ならえするだけ】肩こり・首こりが劇的に軽くなる筋膜リリース
