効果実証済！40代女性が痩せにくい原因は“肩こり”？痩せスイッチがONになる！代謝を上げる「首ストレッチ」

お腹が硬いと痩せにくい？→お腹がフワッと柔らかくなる！腸をつかんで揺らす腸もみ

内蔵も筋肉で動いているため、冷えたり動かさないと硬くなり、動きや機能が低下することも。特に夏の疲れで胃腸が疲れている方はコレ！

更年期は痩せにくい。だからこそ続けられる運動を！【仰向けでOK】本気のお腹痩せエクササイズ3選

年齢を重ねるにつれてお腹まわりが気になる…。でも「更年期だから」と諦めたくない！そんなあなたにおすすめなのが仰向けでできる簡単エクササイズです。寝たままできるから無理なく続けられ、お腹まわりをスッキリ引き締める効果が期待できます。今回は本気でお腹痩せを目指すあなたのために厳選した3つのエクササイズをご紹介します。

【更年期】40代からなぜ太りやすくなるの？原因と「しつこい脂肪を撃退する」対策エクササイズ

「最近、ちょっと食べただけで太る気がする」「昔より体重が落ちにくくなった」――40代になると、このような変化を感じる人は少なくありません。実はその背景には、年齢とともに体の仕組みが変わっていくことが関係しています。今回は、女性が40代から太りやすくなる理由と、その対策についてお伝えします。

【実録！ダイエットが成功した２つのポイント】きつい運動なし！誰でもできる「ゆるませエクサ」

ダイエットを決意したら、まず取りかかってほしいのが「身体をゆるめること」と、「背骨と股関節の柔らかさを保つこと」。この二つを叶えるための、ほぐしポイントをご紹介します！

【何をしても痩せない…】ダイエット停滞期におすすめ骨盤リセットヨガ

何をしても体重が落ちない。食事も運動も頑張っているのに、なぜか体が変わらない。その原因、実は骨盤の歪みにあるかもしれません。骨盤が歪むと、筋肉の使い方や血流・リンパの流れが滞り、代謝が低下。つまり、どんなに努力しても「痩せモード」に入れない状態に。今回は、寝る前にできる簡単な骨盤リセットヨガで、停滞期を抜け出すヒントをお伝えします。