肩こりの記事一覧

肩こりを解消したい→まず〈鎖骨〉からほぐす？骨のつながりを順にほぐす肩こりアプローチ

40代になってから肩こりがひどくなってきた人→少しの動きで奥まで効く！１分で完了「更年期の肩こりほぐし」

【巻き肩・猫背のデスクワーカーさん必見】一週間で姿勢が変わる！仕事の合間１分の姿勢改善ストレッチ

鍛えても腕や肩が細くならない原因は【肩甲骨の動かし方】、腕まわりがみるみる引き締まる「スイスイエクサ」

肩こりの原因は肩甲骨？肩甲骨を寄せて広げる肩こり＆背中の張り解消エクササイズ

【肩こりが治らないのは努力不足じゃない】「巻き肩」をリセットして肩を軽くする「タオルラットプル」

【揺らすだけで解消】肩を揉んでも肩こりが続く理由と「ガチガチ肩甲骨」ほぐしエクササイズ

【鍛えても二の腕が細くならないのには理由があった】1日５分、３日で結果が出る「二の腕ほぐし」

【40代からの頑張り過ぎない肩甲骨ケア】なぜか肩の重さが取れない人必見の「針の糸通しのポーズ」

「更年期の女性に共通すること」は「血流低下と硬い背骨」！肩こりや腰痛持ちの人の「痩せる背骨」のつくりかた

【肩こりの人、肩揉み禁止！】原因は「肩」ではなく「脇」と「手の平」？1回で肩が羽のように軽くなる“筋膜はがし”

【背中や肩が一枚板のようにガチガチ】たった３分！固まった背骨をゆるめる「ねじった猫のポーズ」

腕が上がりにくいのは「使い方が違う」から！？ 肩が詰まらず腕がスムーズに上がる「壁押しスライド」

スマホ疲れからくる脳疲労に【たった3回1分でできる】肩ストン！するだけ。簡単リセットエクササイズ

【驚くほど肩が軽くなる】巻き肩劇的改善ストレッチ｜理学療法士が根本原因から教える

【肩こりが取れないのは肋骨が固いから？】呼吸が深まる「胸椎ゆるめワーク」

〈逆効果〉肩コリで腕を回すとゴリゴリと鳴る人「ちょっと待って！」正しく肩甲骨をほぐす方法

【慢性肩こりを根本解決】肩が上がりっぱなしの人は背中＆前鋸筋が硬い！→ゆるめるリリース＆エクササイズ

〈40-60代の慢性的な肩こりに〉慢性肩こり・四十肩の原因｢肩甲骨の固まり｣をゆるめるストレッチ

あなたの肩こり、実は「呼吸」のせい？ 一生モノの『深く吸える体』を作る姿勢リセット術