肩こりの記事一覧
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肩こり持ちの人は二の腕が太い！？肩も軽くなって二の腕も細くなる「一石二鳥」ストレッチ
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首がつらい人は肩甲骨が硬い。腕が回しやすくなって首もラクになる肩甲骨ストレッチ
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【デスクワークで上半身がバキバキ！】もんでもほぐしても軽くならない肩こり・首こりに効く「１ポーズストレッチ」
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その不具合、四十肩のサイン。肩の負担を無くす基本姿勢＆エクササイズ
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【重た〜い肩が劇的に軽く！】原因は脇と鎖骨？ガチガチ肩こりをゆるめる1分ケア
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「マフラーが原因？」冬に増える首肩こりの意外な原因→腕の使い方で劇的に変わる簡単ストレッチ
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〈座ったまま2分〉首こりの原因は首じゃなくて腕かも？首肩こりを腕からほどく座ってできるセルフケア
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40代以降で増加？！上半身だけをねじれない人は「胸椎」が硬い。体の機能が目覚める胸椎ストレッチ
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首の後ろがパンパン・もっこり肩の原因は不良姿勢？肩回りがスッキリする「かんたん僧帽筋ほぐし」
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肩こり・巻き肩に悩んだら「小胸筋」が固まっている。ある部分を伸ばすだけ！寝たまま簡単ストレッチ
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慢性的なガチガチ肩こりをゆるめる「やさしい肩と首のリセット法」ポイントは「脚のある部位を動かす！」
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【痩せにくい体がスッキリ】たった10回肘をグルグルを回すだけ！座ったまま肩甲骨エクササイズ
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頑固な肩こりは「筋肉のこり」だけが原因ではない！？つまったアレを流す首肩すっきりストレッチ
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【ひどい肩こり、根本から楽になる】筋肉のほかに目を向けるべき「もう一つのトラブル源」解消ほぐし
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【40代からの肩こり対策】更年期世代の、幅広い範囲のこり＆慢性化に効く2STEPストレッチ
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肩が上がって力が抜けない人へ。吐く息が深まる「座って行う呼吸ポーズ」
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検査は問題なし。でも頭が重い・肩がガチガチ…原因は“首の角度”かも｜今日からできる5つのリセット
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寒さからぎゅっと縮こまる首＆肩の疲労を癒すストレッチ
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【肩こり・首こりがすっきり！】ある部分を回すだけ！上半身をゆるめ呼吸も深まるぐるぐるストレッチ
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研究結果が示す「実は体に負担をかけている寝姿勢」とは？神経圧迫や腰痛を引き起こす可能性
