肩こりの記事一覧
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運動ゼロで驚くほど変わる！【肩こり・重だるさがみるみる軽くなる】座ったまま肩甲骨ストレッチ
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現代人は体をねじる時間がどんどん減っている!? 首・肩こり・姿勢の悪さを解消する1日2分の「ねじり」ストレッチ
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「たった10秒！」午後の疲れで崩れる姿勢をリセット！肩こり＆背中の疲れに効く10秒壁ストレッチ
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ガチガチ肋骨が原因？【理学療法士が教える】巻き肩・老け見え背中・ハミ肉をまとめて解消ストレッチ
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【長時間のスマホ】首に負担がかかり自律神経の不調も招く原因に。硬くなった首の筋肉を緩めるストレッチ
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〈ガチガチの肩が軽くなる〉ポイントは肩じゃなく脇！【たった3分】肩すっきりストレッチ
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【寝る前たった1分】寝たまま体を横にゆるく伸ばすだけ！肩こりリセットエクササイズ
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胸の硬さが姿勢を崩す？肩前側の詰まりをほどく簡単壁ストレッチ
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【ヨガブロックが肩こり解消に役立つ!?】使わなきゃ損！寝るだけでOKの最強ほぐし術
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首が埋もれて見える人にやってほしい【座ったままOK】老け見え＆肩こり改善！背骨ストレッチ
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気づくと肩に力が入っている人へ。揉んでも戻る首肩こりは“肋骨の硬さ”が原因かも。呼吸と姿勢を整える『肋骨まわし』
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首から肩が“一枚の板”みたいにガチガチな人へ。伸び感が変わる「肩甲骨ロック」ストレッチ
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「体が重い」「だるい」を放置しないで！1ミリも動きたくない夜の「呼吸のセルフケア」
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肩こりが治らない理由は「背中のフリーズ」？その場でスッキリする肩甲骨はがしエクサ
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呼吸するとき肩と首が動く人は呼吸が浅い→深い呼吸をマスターするための基本トレ「寝たまま腹式呼吸」
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〈揉まない肩こりケア〉バキバキの肩がスッと軽くなる。今夜からできる「タオルに寝るだけ」1分ケア
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ガチガチの肩こり＆腰痛をいっきに緩める！座って10秒の背中ほぐし
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マッサージより効果大！肩こり・巻き肩を寝たままリセット→たった1分で呼吸から美姿勢になる「オープンブック」
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朝の顔のむくみスッキリ！〈メイク前にぜひやって〉「たった1分」首ストレッチ
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簡単なのに効果的で気持ちいい！肩こり・巻き肩のガチガチがじんわりほぐれる、１分肩回し
