肩こりの記事一覧

あなたの肩こり、実は「呼吸」のせい？ 一生モノの『深く吸える体』を作る姿勢リセット術

【肩・背中のこりが3日ですっきり！】1日10回でOKの「寝たまま肩甲骨寄せ」

正常な姿勢はわずか30%？理学療法士が教える、肩こり・腰痛を根本から和らげる『姿勢』の整え方

【肩がゴツくて華奢見えができない！】テレビを見ながらできる「首と肩を心地よくほぐす上半身痩せストレッチ」

体のコリは「寒さ」のせい！座ったまま体の大きい筋肉を動かしてゆるめる「ながら」肩ストレッチ

肩を揉むだけじゃ効かない人へ！ガチガチ肩甲骨をほぐす壁を使った肩こり解消エクササイズ

巻き肩がよくならない…と感じたら。うつ伏せで首を固定して行う「肩を開くストレッチ」

【ガチガチの肩と腰が同時に軽くなる】たった1分でOK！座ったままできる「ねじるだけヨガ」

肩こり持ちの人は二の腕が太い！？肩も軽くなって二の腕も細くなる「一石二鳥」ストレッチ

首がつらい人は肩甲骨が硬い。腕が回しやすくなって首もラクになる肩甲骨ストレッチ

【デスクワークで上半身がバキバキ！】もんでもほぐしても軽くならない肩こり・首こりに効く「１ポーズストレッチ」

その不具合、四十肩のサイン。肩の負担を無くす基本姿勢＆エクササイズ

【重た〜い肩が劇的に軽く！】原因は脇と鎖骨？ガチガチ肩こりをゆるめる1分ケア

「マフラーが原因？」冬に増える首肩こりの意外な原因→腕の使い方で劇的に変わる簡単ストレッチ

〈座ったまま2分〉首こりの原因は首じゃなくて腕かも？首肩こりを腕からほどく座ってできるセルフケア

40代以降で増加？！上半身だけをねじれない人は「胸椎」が硬い。体の機能が目覚める胸椎ストレッチ

首の後ろがパンパン・もっこり肩の原因は不良姿勢？肩回りがスッキリする「かんたん僧帽筋ほぐし」

肩こり・巻き肩に悩んだら「小胸筋」が固まっている。ある部分を伸ばすだけ！寝たまま簡単ストレッチ

慢性的なガチガチ肩こりをゆるめる「やさしい肩と首のリセット法」ポイントは「脚のある部位を動かす！」

【痩せにくい体がスッキリ】たった10回肘をグルグルを回すだけ！座ったまま肩甲骨エクササイズ