肩こりの記事一覧

理学療法士が教える「肩に力が入ってしまう」原因と対策｜座ったまま約3分の首肩ケア

【肩こりがすぐぶり返す人へ】もむだけではダメ！全身ストレッチで根本から「こらない体」づくり

「マッサージしてもすぐ肩がこる」原因は「肩甲骨の位置」！猫背をリセットして肩こりをスッキリさせる方法

「揉んでもすぐガチガチ…」は肩のせいだけじゃない？座ったまま腕を動かす肩こり解消ストレッチ

エプロンが結べない・背中が洗えない【肩の動きに困難を感じたら】肩周りのこわばりを簡単にほぐすストレッチ

【美人は首筋がきれい】憧れはほっそりとした首と引き上がったフェイスライン｜40代以降で叶える方法

【長時間のスマホで丸まった背中に】見た目改善！呼吸が深くなる！胸を開くだけのお手軽ストレッチ

肩＆背中がガチガチになるのは胸まわりの硬さが原因？寝たまま胸を開く肩こり解消ストレッチ

「想像以上の効果でびっくり！」１分で肩こり＆背中のこりが解消する「8の字」ストレッチ

「何をしてもお腹だけ痩せない…」「肩こりがひどい…」40代・50代女性の２大悩みをまとめて解決！呼吸を深くする練習

パソコンやスマホで目が疲れていませんか？すきま時間にできてカンタン！眼精疲労ケア

ひじから先しか動かしていないことが「肩こりや背中の痛み」の原因に｜翌朝の肩を軽くする寝る前のリセット法

ゴリゴリ首肩こりはその場で解消！肩の位置をリセットするタイパ最強ケア【座って1分】

スマホの見過ぎで【肩・背中の張り】が慢性化→短時間で驚くほどすっきり！上半身がほぐれる「四つ這いストレッチ」

【手首の痛み・違和感】スマホやキーボードを使いすぎていませんか？手首をほぐす１分ストレッチ

「肩が前に出ている…」→簡単なのに効果抜群！巻き肩対策ストレッチ

ガチガチ肩コリは「寝るだけ」でほどける！30秒でできる肩甲骨ほぐし

最近顔が疲れて見える…原因は「デコルテの硬さ」！顔もケアできる「デコルテストレッチ」

【効果実証済み】肩がほぐれるとこんなに変わる！寝たまま簡単！肩に効くほぐしワザ

【ガチガチ肩甲骨と猫背にお困りの人】上半身がすっきり軽くなる！タオルを使った２つのストレッチ