肩こりの記事一覧

ガチガチの肩こり＆腰痛をいっきに緩める！座って10秒の背中ほぐし

マッサージより効果大！肩こり・巻き肩を寝たままリセット→たった1分で呼吸から美姿勢になる「オープンブック」

朝の顔のむくみスッキリ！〈メイク前にぜひやって〉「たった1分」首ストレッチ

簡単なのに効果的で気持ちいい！肩こり・巻き肩のガチガチがじんわりほぐれる、１分肩回し

薄着の季節に慌てない！「鎖骨下ほぐし」で呼吸を深めて、デコルテ・脇まわりをすっきり整える

【40代からの頑張り過ぎない肩こりケア】なぜか肩甲骨が動かない人必見の「肘タッチ肩回し」

肩こりの原因は肩甲骨？【超簡単】たったまま背中で手を組んで動かすだけ！肩こり解消ストレッチ

【世界一簡単なヨガ】うつ伏せで寝るだけで効果抜群！首こりが解消できるリラックスポーズ

気持ちがどんより重い…原因は、姿勢の悪さと呼吸の浅さ。気持ちも呼吸もスッーと軽くなる！壁を使った胸ストレッチ

「首や肩が重い」「冷え性」「疲れやすい」→原因は肩甲骨？開閉＆上下運動で整える体質改善エクサ

【首が太くなる原因は、姿勢の悪さ】老廃物をごっそり流す「太い首・パンパンのむくみ顔」に効くタオルストレッチ

肩こりを解消したい→まず〈鎖骨〉からほぐす？骨のつながりを順にほぐす肩こりアプローチ

40代になってから肩こりがひどくなってきた人→少しの動きで奥まで効く！１分で完了「更年期の肩こりほぐし」

【巻き肩・猫背のデスクワーカーさん必見】一週間で姿勢が変わる！仕事の合間１分の姿勢改善ストレッチ

鍛えても腕や肩が細くならない原因は【肩甲骨の動かし方】、腕まわりがみるみる引き締まる「スイスイエクサ」

肩こりの原因は肩甲骨？肩甲骨を寄せて広げる肩こり＆背中の張り解消エクササイズ

【肩こりが治らないのは努力不足じゃない】「巻き肩」をリセットして肩を軽くする「タオルラットプル」

【揺らすだけで解消】肩を揉んでも肩こりが続く理由と「ガチガチ肩甲骨」ほぐしエクササイズ

【鍛えても二の腕が細くならないのには理由があった】1日５分、３日で結果が出る「二の腕ほぐし」

【40代からの頑張り過ぎない肩甲骨ケア】なぜか肩の重さが取れない人必見の「針の糸通しのポーズ」