肩こりの記事一覧

胸の硬さが姿勢を崩す？肩前側の詰まりをほどく簡単壁ストレッチ

【ヨガブロックが肩こり解消に役立つ!?】使わなきゃ損！寝るだけでOKの最強ほぐし術

首が埋もれて見える人にやってほしい【座ったままOK】老け見え＆肩こり改善！背骨ストレッチ

気づくと肩に力が入っている人へ。揉んでも戻る首肩こりは“肋骨の硬さ”が原因かも。呼吸と姿勢を整える『肋骨まわし』

首から肩が“一枚の板”みたいにガチガチな人へ。伸び感が変わる「肩甲骨ロック」ストレッチ

「体が重い」「だるい」を放置しないで！1ミリも動きたくない夜の「呼吸のセルフケア」

肩こりが治らない理由は「背中のフリーズ」？その場でスッキリする肩甲骨はがしエクサ

呼吸するとき肩と首が動く人は呼吸が浅い→深い呼吸をマスターするための基本トレ「寝たまま腹式呼吸」

〈揉まない肩こりケア〉バキバキの肩がスッと軽くなる。今夜からできる「タオルに寝るだけ」1分ケア

ガチガチの肩こり＆腰痛をいっきに緩める！座って10秒の背中ほぐし

マッサージより効果大！肩こり・巻き肩を寝たままリセット→たった1分で呼吸から美姿勢になる「オープンブック」

朝の顔のむくみスッキリ！〈メイク前にぜひやって〉「たった1分」首ストレッチ

簡単なのに効果的で気持ちいい！肩こり・巻き肩のガチガチがじんわりほぐれる、１分肩回し

薄着の季節に慌てない！「鎖骨下ほぐし」で呼吸を深めて、デコルテ・脇まわりをすっきり整える

【40代からの頑張り過ぎない肩こりケア】なぜか肩甲骨が動かない人必見の「肘タッチ肩回し」

肩こりの原因は肩甲骨？【超簡単】たったまま背中で手を組んで動かすだけ！肩こり解消ストレッチ

【世界一簡単なヨガ】うつ伏せで寝るだけで効果抜群！首こりが解消できるリラックスポーズ

気持ちがどんより重い…原因は、姿勢の悪さと呼吸の浅さ。気持ちも呼吸もスッーと軽くなる！壁を使った胸ストレッチ

「首や肩が重い」「冷え性」「疲れやすい」→原因は肩甲骨？開閉＆上下運動で整える体質改善エクサ

【首が太くなる原因は、姿勢の悪さ】老廃物をごっそり流す「太い首・パンパンのむくみ顔」に効くタオルストレッチ