肩こりの記事一覧

〈肩こり対策〉本当にほぐしたいのは「脇の下」！ガチガチに縮んだ筋肉がじんわり伸びるストレッチ

【首こりを何度も繰り返す原因】“こりの根本”ガチガチ僧帽筋と大胸筋をゆるめる基本ストレッチ

MRIは正常なのに…首こりが原因で起きるめまいとは？医師が解説する『頸性めまい』特徴と対処法

40代以降の肩こり＆腰痛対策【座ったままでOK】バランスの崩れた骨盤まわりを整えるストレッチ

つら〜い首まわりのコリをサクッとリセット！座ったままできちゃう首肩コリ解消ストレッチ

肩をもんでも治らない40代の"ガチ肩こり"。胸郭の硬さが関与している可能性とその解消方法

効果実証済！40代女性が痩せにくい原因は“肩こり”？痩せスイッチがONになる！代謝を上げる「首ストレッチ」

背中の肉が気になる40代へ。肩甲骨を継続的に動かすことで姿勢が変わる理由

肩こり・ガチガチ背中を温めほぐす！冬前に始めたい肩甲骨からゆるめる〈イーグルアームストレッチ〉

首と肩をゆるめるだけで見た目年齢マイナス20歳！一日たった5分でできる「若見え美人ストレッチ」

【今すぐできる】ガチガチの重だる肩がフワッとゆるむ！簡単肩コリほぐし

【冬の細見え対策】首ほっそり・肩まわりスッキリ！あか抜けシルエットがかなう「うつ伏せ１分エクサ」

肩こりの大本命「僧帽筋上部」はこうほぐす！ストレッチ効果を大幅アップできる肩甲骨の動かし方

ストレートネック対策にも！すきま時間にできる「首〜肩ラインをゆるめるストレッチ」

ガチガチに固まりがちな胸まわりをふわふわ柔らかに！呼吸も気分も軽くなる超カンタンストレッチ

立ったまま重力に任せるだけ！頭も肩も一気にリフレッシュできるシンプルストレッチ

首をほぐすだけで股関節が柔軟に！？驚きの“アナトミートレイン理論”に基づく1分首ほぐしワーク

〈何かと忙しい時期〉デスクワークでガチガチ首肩まわりに効果的！座ったまま簡単・首肩ストレッチ

スマホ時代の弊害【猫背・肩こり】原因は硬くなった「胸筋」？！上半身がみるみる軽くなる胸筋ほぐし

呼吸を変えるだけでマイナス５歳！？不調も解決する【若返り呼吸】できる体づくりのやり方