肩こりの記事一覧
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40代以降で増加？！上半身だけをねじれない人は「胸椎」が硬い。体の機能が目覚める胸椎ストレッチ
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首の後ろがパンパン・もっこり肩の原因は不良姿勢？肩回りがスッキリする「かんたん僧帽筋ほぐし」
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肩こり・巻き肩に悩んだら「小胸筋」が固まっている。ある部分を伸ばすだけ！寝たまま簡単ストレッチ
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慢性的なガチガチ肩こりをゆるめる「やさしい肩と首のリセット法」ポイントは「脚のある部位を動かす！」
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【痩せにくい体がスッキリ】たった10回肘をグルグルを回すだけ！座ったまま肩甲骨エクササイズ
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頑固な肩こりは「筋肉のこり」だけが原因ではない！？つまったアレを流す首肩すっきりストレッチ
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【ひどい肩こり、根本から楽になる】筋肉のほかに目を向けるべき「もう一つのトラブル源」解消ほぐし
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【40代からの肩こり対策】更年期世代の、幅広い範囲のこり＆慢性化に効く2STEPストレッチ
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肩が上がって力が抜けない人へ。吐く息が深まる「座って行う呼吸ポーズ」
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検査は問題なし。でも頭が重い・肩がガチガチ…原因は“首の角度”かも｜今日からできる5つのリセット
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寒さからぎゅっと縮こまる首＆肩の疲労を癒すストレッチ
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【肩こり・首こりがすっきり！】ある部分を回すだけ！上半身をゆるめ呼吸も深まるぐるぐるストレッチ
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研究結果が示す「実は体に負担をかけている寝姿勢」とは？神経圧迫や腰痛を引き起こす可能性
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【肩を揉むより効果がある】肩甲骨下を動かしてゆるめる！40代からの肩こり解消ストレッチ
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朝スッキリ起きられない・疲れが抜けない…原因は“胸のこわばり”？椅子に座ったまま３呼吸で解消
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【3分】肩こり・腰痛に効く。硬くなった背骨まわりの筋肉をスッキリほぐす〈座ったままエクササイズ〉
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現代人の“ガチ固まり”を一掃！目の疲れ&肩こりを一度に癒す〈後頭ほぐし〉
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「いつも肩や首が重い…」→〈うつ伏せ〉で簡単に調整できる！首のポジション改善エクサ
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【仰向けになったとき両肩が床につかなかったら要注意！】ひじと肩の位置を正常に戻す「巻き肩改善ストレッチ」
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慢性的でしつこい肩こりの人はコレやって！肩が驚くほどフワッと軽くなるほぐし３選
