「肩を揉んでも治らない」人はぜひやって！40代からの肩こりの原因〈肋骨の硬さ〉にアプローチするエクサ

【何をしても治らないツラい肩こりに】女性の肩こりは「脇の下」を揉むべし！劇的改善ほぐし術

「肩を揉んでもすぐ元に戻ってしまう」「首から肩まで広範囲にガチガチ」「夕方になると肩が重くなる」など、肩こりの悩みは人によってさまざま。実はその肩こりの原因、肩だけでなく脇の下の硬さが関係しているかもしれません。今回は、肩こり改善におすすめの「脇の下ほぐし」をご紹介します。

〈揉まない肩こりケア〉バキバキの肩がスッと軽くなる。今夜からできる「タオルに寝るだけ」1分ケア

肩こりが続くと、つい肩を集中的に揉んだりするかもしれませんが、それでもなかなか改善しないことはありませんか？肩こりの原因は肩そのものだけでなく、姿勢の崩れや胸まわりの筋肉の硬さにあるケースも多く見られます。今回は、寝たまま行えて、胸をやさしくゆるめながら肩こりの軽減につながるストレッチをご紹介します。

ガチガチ肩甲骨の可動域は土台で変わる！鍵は胸郭「呼吸法と簡単トレ」で動きが激変【中野崇が教える最強の身体操作】

肩より上に腕が上がらない。ずっと肩こりが治らない。そんな悩みを抱えていませんか。その一因は肩甲骨まわりの硬さが影響しています。そこでストレッチをしてもなかなか向上しなかった肩甲骨の動きを、一気に高めるトレーニング法を紹介。プロ選手に指導しているノウハウを一般の人でも実践できる形で発信している、理学療法士の中野崇先生がレクチャーします。

【寝る前たった1分】寝たまま体を横にゆるく伸ばすだけ！肩こりリセットエクササイズ

日本人の国民病とも言われる肩こり。気になりながらも、仕方ないものとして放置してしまう人も少なくありません。そこで今回は、肩まわりの重さを少しずつゆるめる、寝ながらできるストレッチをご紹介します。

40代になってから肩こりがひどくなってきた人→少しの動きで奥まで効く！１分で完了「更年期の肩こりほぐし」

40代をすぎて、肩こりがひどくなっていませんか？　いくらマッサージしてもストレッチしてもなかなか改善しないと感じている人は、更年期が原因かもしれません。