40代以降の記事一覧

親が心筋梗塞を起こした年齢が目安。心臓を守るために、いまからできること｜医師が解説

お尻トレが効かない・腰を痛めやすい40代必見。体の使い方の順番がカギ！安全にお尻を鍛えるヒップアップトレ

慢性的なガチガチ肩こりをゆるめる「やさしい肩と首のリセット法」ポイントは「脚のある部位を動かす！」

【痩せにくい体がスッキリ】たった10回肘をグルグルを回すだけ！座ったまま肩甲骨エクササイズ

〈下半身やせない原因〉40代から急増する運動してもやせない理由がわかる「骨盤ガチガチチェック」と解消ストレッチ

鼻血が続くのは乾燥だけが原因じゃない？実は血圧のサインかも…医師が解説

お腹がたるむ意外な原因「リブフレア」を解消！肋骨をしなやかに引きしめる〈前鋸筋トレーニング〉

【知らないと損】フェイスラインがモヤッとする首の年齢サインを止める40代の若返りルーティンとは？

「いつも肩や首が重い…」→〈うつ伏せ〉で簡単に調整できる！首のポジション改善エクサ

痩せスイッチはこうしてON！呼吸が浅いと痩せにくい!? 40代女性の体質改善に効果抜群の背中ほぐし

片腕で腕立て伏せできない人必読→「40代からの上半身の鍛え方」ラクチンすぎる片側腕立てのやり方

二の腕と背中のぜい肉を同時に引き締める！腕をふるだけ「上げ×寄せエクサ」

体重が落ちない40代以降の女性に共通するのは“脇のかたさ”！体型を気持ちよく整えくびれを作る「脇腹ほぐし」

痩せないのには理由がある！ダイエットの正しい知識とリバウンドしないコツ、そして一番効果のある最強エクササイズとは？

【40代に差し掛かったらより意識したい】人生100年時代の新・女性ホルモンとの付き合い方

年齢を感じさせない一番のコツは姿勢！40代からの体幹磨きができる「美姿勢ヨガ」

40代から始める足指ほぐし｜血流を促して冷え・むくみを改善！軽やかな足元になれるほぐし習慣

疲れが取れない原因は“血の質”？運動・食事・呼吸で整える「40代からの血液ケア習慣｜医師が解説

【40代以降の方必見】徐々に硬くなった「脇腹」がターゲット！姿勢改善も叶う「脇腹ストレッチ」

閉経後女性の筋力をサポート!? 最新研究で明らかになった“ぶどう”の力、どれくらい食べたらよい？