40代以降の記事一覧

体重は増えていないのに「脂肪肝」？ 筋肉と肝臓の知られざる関係【医師解説】

昔より痩せにくいのは股関節の使い方が関係？寝ながらできる簡単ストレッチ

「たんぱく質を摂っているのに筋肉が落ちる？」40代から知っておきたい“アナボリックレジスタンス”と朝食の整え方

「ハズレ」も楽しめる人は強い｜更年期からを楽に生きる言葉の置き換え

「最近、片脚立ちでグラグラする…」40代から低下しやすいバランス力を取り戻す片足屈伸エクササイズ

30秒で引きあがる！顔スッキリ耳まわし【40代50代顔のたるみに即効性あり】

【スクリーンタイムに注意】中年期のテレビの見すぎは脳に影響？20年以上後のMRIで判明、記憶に関わる領域などが小さい傾向

「食後に眠くなるのは血糖値のせい」とは限らない？40代以降に知っておきたい“食後低血圧”とは｜医師解説

とにかく首・肩がガチガチ！な人これやって！デスクワークの人に特におすすめしたい｜頭を下げて上げる簡単ポーズ

片脚立ちがグラつくようになったら【40代から始める】大殿筋を鍛えて股関節を安定させる！片脚ブリッジ

【40代から始める】股関節の安定性を高めるカギは「深層外旋六筋」！寝たまま簡単エクササイズ

腰痛・膝痛を繰り返す人におすすめ！【40代から始める】ヒップリフトでお尻を鍛えて腰痛膝痛を予防

「歩くのが前よりしんどくなった…」と感じたら。朝、股関節を揺らすだけ！40代からの簡単ケア

「片脚を上げて靴下を履こうとするとグラつかない？」つらい人はこれだけやって！｜股関節を動かしやすくするポーズ

体力の衰えを感じ始めたら【一日たった3回】下半身の筋力アップを目指す椅子を使ったスクワット

「朝の3分」で大きな差がつく。40代から「疲れにくく痩せやすい体」をつくる方法

「油は太るから控えたい」は思い込みかもしれない。4種類の油の選び方を管理栄養士が解説

腹筋しても凹まない40代・50代へ。「お腹がスッキリしている人」が密かにやっている、呼吸の通り道リセット

「肩を揉んでも治らない」人はぜひやって！40代からの肩こりの原因〈肋骨の硬さ〉にアプローチするエクサ

高級美容液を探す前に。毎朝の「キウイ1個」が40代の肌代謝をサポートする理由｜管理栄養士が解説