40代以降の記事一覧

「いつも肩や首が重い…」→〈うつ伏せ〉で簡単に調整できる！首のポジション改善エクサ

痩せスイッチはこうしてON！呼吸が浅いと痩せにくい!? 40代女性の体質改善に効果抜群の背中ほぐし

片腕で腕立て伏せできない人必読→「40代からの上半身の鍛え方」ラクチンすぎる片側腕立てのやり方

二の腕と背中のぜい肉を同時に引き締める！腕をふるだけ「上げ×寄せエクサ」

体重が落ちない40代以降の女性に共通するのは“脇のかたさ”！体型を気持ちよく整えくびれを作る「脇腹ほぐし」

痩せないのには理由がある！ダイエットの正しい知識とリバウンドしないコツ、そして一番効果のある最強エクササイズとは？

【40代に差し掛かったらより意識したい】人生100年時代の新・女性ホルモンとの付き合い方

年齢を感じさせない一番のコツは姿勢！40代からの体幹磨きができる「美姿勢ヨガ」

40代から始める足指ほぐし｜血流を促して冷え・むくみを改善！軽やかな足元になれるほぐし習慣

疲れが取れない原因は“血の質”？運動・食事・呼吸で整える「40代からの血液ケア習慣｜医師が解説

【40代以降の方必見】徐々に硬くなった「脇腹」がターゲット！姿勢改善も叶う「脇腹ストレッチ」

閉経後女性の筋力をサポート!? 最新研究で明らかになった“ぶどう”の力、どれくらい食べたらよい？

40代からはふくらはぎとおしりを意識して！下半身の衰えからくる不調改善チェアエクササイズ

たるんだ脇腹に効く！〈座りながら1分〉40代からの脇腹引き締めストレッチ

【40代以降の気になる背中】少しきついけどしっかり効く！肩甲骨を寄せるたるみ引き締めエクササイズ

＜背中から若返る＞40代以降の老け見え姿勢を整える！疲れにくい体にもなれるバッタのポーズアレンジ

寝ながら美尻＆体幹強化！40代から始める片脚ヒップリフトエクササイズ

【気になる膝上のたるみに】40代以降におすすめ！寝ながら揺らして引き締める大人の膝上ケア

【40代からのくびれ復活エクササイズ】寝ながらできて続けやすい！ウエストラインを美しく整える習慣

「更年期症状だと思っていたら…」意外と見逃されやすい自己免疫疾患のサインとは？医師が解説