40代以降の記事一覧

「食後に眠くなるのは血糖値のせい」とは限らない？40代以降に知っておきたい“食後低血圧”とは｜医師解説

とにかく首・肩がガチガチ！な人これやって！デスクワークの人に特におすすめしたい｜頭を下げて上げる簡単ポーズ

片脚立ちがグラつくようになったら【40代から始める】大殿筋を鍛えて股関節を安定させる！片脚ブリッジ

【40代から始める】股関節の安定性を高めるカギは「深層外旋六筋」！寝たまま簡単エクササイズ

腰痛・膝痛を繰り返す人におすすめ！【40代から始める】ヒップリフトでお尻を鍛えて腰痛膝痛を予防

「歩くのが前よりしんどくなった…」と感じたら。朝、股関節を揺らすだけ！40代からの簡単ケア

「片脚を上げて靴下を履こうとするとグラつかない？」つらい人はこれだけやって！｜股関節を動かしやすくするポーズ

体力の衰えを感じ始めたら【一日たった3回】下半身の筋力アップを目指す椅子を使ったスクワット

「朝の3分」で大きな差がつく。40代から「疲れにくく痩せやすい体」をつくる方法

「油は太るから控えたい」は思い込みかもしれない。4種類の油の選び方を管理栄養士が解説

腹筋しても凹まない40代・50代へ。「お腹がスッキリしている人」が密かにやっている、呼吸の通り道リセット

「肩を揉んでも治らない」人はぜひやって！40代からの肩こりの原因〈肋骨の硬さ〉にアプローチするエクサ

高級美容液を探す前に。毎朝の「キウイ1個」が40代の肌代謝をサポートする理由｜管理栄養士が解説

「最近なんだか疲れる…」40代で見直したい食べ物4選｜管理栄養士が解説

40〜50代の"ぼんやりした体のライン"が引き締まる！サボり筋肉をしっかり動かすエクササイズ

シミが増えてきた…40・50代が気をつけたい食習慣3選｜管理栄養士が解説

【40代から】体のふらつき＆ダル重さが気になる人、必見！安定感を高めるバランスストレッチ

「なんだかだるい」は鉄分不足かも？1品で鉄分4mg補える簡単レシピ｜管理栄養士が紹介

〈40代の冷え〉片側10秒からでOK→洗濯物をたたむあいだにできる「ふくらはぎマッサージ」

更年期女性に本気でおすすめ！「ヒップウォーク（お尻歩き）」5つの嬉しい効果とやり方