肩こりの記事一覧
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【冬の細見え対策】首ほっそり・肩まわりスッキリ！あか抜けシルエットがかなう「うつ伏せ１分エクサ」
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肩こりの大本命「僧帽筋上部」はこうほぐす！ストレッチ効果を大幅アップできる肩甲骨の動かし方
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ストレートネック対策にも！すきま時間にできる「首〜肩ラインをゆるめるストレッチ」
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30秒でガチガチに固まった胸まわりがゆるむ！超シンプルストレッチ
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立ったまま重力に任せるだけ！頭も肩も一気にリフレッシュできるシンプルストレッチ
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首をほぐすだけで股関節が柔軟に！？驚きの“アナトミートレイン理論”に基づく1分首ほぐしワーク
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〈何かと忙しい時期〉デスクワークでガチガチ首肩まわりに効果的！座ったまま簡単・首肩ストレッチ
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スマホ時代の弊害【猫背・肩こり】原因は硬くなった「胸筋」？！上半身がみるみる軽くなる胸筋ほぐし
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呼吸を変えるだけでマイナス５歳！？不調も解決する【若返り呼吸】できる体づくりのやり方
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寒くなると【首こり】がひどくなるのはなぜ？座りながらできる「上半身をゆるめる簡単ほぐし」
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40代からの困った！【肩が上がりにくい】と感じたら……肩甲骨の動きをよくする「二の腕ほぐし」
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ガチガチの肩&背中が軽くなる！椅子ひとつでできる背中リセットストレッチ
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40代から始める足指ほぐし｜血流を促して冷え・むくみを改善！軽やかな足元になれるほぐし習慣
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ふくらはぎの硬さが招く不調とは？椅子に座ったままたった1分！ふくらはぎチェアストレッチ
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長時間のスマホでバキバキの背中をリセット！肩甲骨を開いてほぐすリセットストレッチ
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ガチガチの肩や背中をスッキリ＆頭もリフレッシュ！簡単なのに効果抜群【ウサギのポーズ】
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デスクワークの不調を瞬時にリセット！座ったまま呼吸に合わせて行う姿勢改善ストレッチ
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猫背さん必見！ガッチガチの肩まわりが楽になる、壁を使った肩ストレッチ
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肩コリ＆たるんだ二の腕をまとめてリセット！W効果の簡単ストレッチ
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【横向き寝をしがちな人は注意！】起床後・就寝前ベッドで寝ながらできる「巻き肩」改善ストレッチ
