肩こりの記事一覧

ずっしり重く、ガチガチな背中と肩がふわっと軽くなる＜寝る前たった1分＞やさしいストレッチ

あなたの肩甲骨は硬い？柔らかい？【９割の人ができない!?】今すぐできるチェック法と簡単ほぐし

【これって四十肩・五十肩!?】肩の上がりづらさを感じたら｜グイーンと伸びる「肩甲骨ほぐしヨガ」

【40代の疲労回復】睡眠不足の原因にもなる「肩こり」対策！ ベッドの上で3分・快眠ストレッチ

タオル一本でスッキリ！縮こまった体側がぐ〜んと伸びてコリや疲れが軽くなる簡単ストレッチ

【後ろ姿で若返り】二の腕・背中…たるみが気になる部分がみるみる引き締まる〈座ったままスイミング〉

【骨盤まわりの筋バランスに注目】姿勢と体調を整える鍵は内転筋！骨盤まわりととのえストレッチ

呼吸が深まれば肩はもっとラクになる！就寝前に胸を開いて辛い肩を緩める姿勢改善ストレッチ

なんとなく押してない？【肩こりのツボの探し方】押して揉んでたたいて…不快な肩こりを解消するには？

梅雨にサッパリ＆筋肉疲労の回復にも！ホワイトバルサミコ酢で簡単「きゅうりとみょうがのマリネ」

【シャツに腕が通しづらい】肩の違和感が日常に支障をきたしてきたら…｜可動域を広げる簡単肩まわし

【スマホ姿勢でガチッと固まってしまった肩に】巻き肩＆猫背ほぐしエクササイズ

【肩甲骨をもっと動かしたいなら】ポイントは鎖骨！肩関節の柔軟性を高めるイメージ術

【強そうに見える】のは「肩の盛り上がり」のせい。視線が集中しやすい首肩をスッキリさせるストレッチ

「いつも肩が痛すぎる…」ガチガチ肩こりがさらに悪化する前にやって欲しい【肩リセットストレッチ】

「最近、腕が上がらない…」と感じたら。三角筋をほぐして肩の可動域を上げる「三方向ストレッチ」

長時間スマホを見てる人に多い「肩のこりと痛み」のお悩みを解消！固まった筋肉をほぐす【セルフハグ】

【肩こりは「もんでも治らない」？！】５分で変わる！頑固な肩こりが劇的に軽くなるヨガ的ストレッチ

実年齢より老けて見られた！【原因は巻き肩にあり!?】必ず変わる｜タオルを使った姿勢矯正ストレッチ

肩こりの原因は肋骨まわりにあり！土下座姿勢で肩こりが軽くなる簡単ストレッチ