開脚の記事一覧
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【1日1分で憧れの開脚前屈が上達】カギは３つの筋肉？みるみる体が柔らかくなる「下半身ストレッチ」
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【股関節を開くための内腿ストレッチ】体が硬い人も変わる！左右開脚が上達する練習法
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【立位開脚がラクになる】知るだけで身体の使い方が変わる！快適なポーズのための「土台のつくり方」
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【きつくない！左右開脚の上達法】筋肉の反射作用を利用して柔軟性をアップ！理学療法士考案エクサ
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【親子で開脚】みるみる股関節が柔らかくなる！子供と一緒にできる「易しい開脚ストレッチ」
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【あぐらが苦手な人】真っ直ぐ座れないのは〇〇が硬いから！たった1回で変わるストレッチ
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【更年期の不調…急な発汗に即効性アリ】ツボや経絡を刺激して汗を抑える「呼吸法＆簡単ヨガ」
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「サイズが合っていないレギンス」を履くことのデメリットとは？ヨガ講師が教える「見極めポイント」
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【開脚前屈が苦手な人】開脚前屈が苦手＆痛い時にこれだけは覚えておきたい「正解」のやり方
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【股関節が硬い人】クルクル回して動かすだけで効果抜群の骨盤調整エクサ
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【股関節がどんどん開く】「左右開脚がツライ」を解消！自重で行う簡単開脚ストレッチ
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【知って得する中医学】「目の疲れがなかなか取れない」その原因は、目にはないかも？
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【開脚前屈時の悩みはこれで解決】太ももの痛みと腰の曲がりを解消するワザ
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【憧れの180度開脚】体が硬い大人でも大丈夫！股関節の可動域を広げるストレッチ
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【開脚すると膝の内側が痛いのはなぜ？】理学療法士が解説する「痛くない開脚」の正解
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【股関節がみるみる変わる】不快感・詰まり感も軽減！開脚ができるようになる「股関節はめ込みエクサ」
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開脚90度以下の私でも大丈夫！股関節の可動域を無理なく広げるジョイントエクサ
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【開脚以上の効果】股関節内転筋がみるみるうちに柔らかくなる？股関節内転筋の仰向けストレッチ
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【股関節の可動域が変わる】前屈・開脚がぐっ！と深まる 「動的＆静的ストレッチ」
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【股関節が硬い人に】むくみ解消＆下半身引き締めに！開脚と同じ効果を得られる簡単ストレッチとは
