ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
【驚くほど肩が軽くなる】「三角筋」をほぐしてガチガチな肩をすーっとラクに「コリ解消ヨガ」
「体が柔らかくなった!」体が硬くても【憧れの前後開脚】ができるようになる方法
ヨガの学びを通じて“在りたい自分”になる! シュリー・ヨガスクール RYT200養成講座
PR前屈が苦手な人はお尻が垂れている?上向き美尻につながる!もも裏を効率的に伸ばすストレッチ
肩こりの原因はスマホの使いすぎ?座ったままできる【スマホ首改善】30秒ストレッチ
毎日10分!みるみる体が柔らかくなるストレッチメニュー
せっかく学ぶなら…国内実績No.1のUTLでRYT200を取ろう
PRベッドに入っても抜けない心身の疲れが軽くなる|寝る直前にできる、スッと眠れる「ガス抜きのポーズ」
【助産師に聞く!生理が楽になるヒント】もう我慢しないで!生理痛の正しい知識と自分でできるケア方法
【骨盤を歪ませてしまう日常のクセ】ぽっこりお腹を解消!寝たままできる「骨盤歪み調整ヨガ」
【二の腕】この3パーツを意識!楽ヤセを叶える手首合わせエクササイズ
【足裏をほぐすだけ】前屈ができるようになる?誰でも簡単テニスボールほぐし
日常生活の些細な癖が腰痛の原因に?腰痛改善のために今すぐほぐすべき部位とは
【のの字マッサージが実はスゴイ】おなじみのマッサージを取り入れた腸セラピーが便秘に効く!
【意外すぎる真実】よく噛まない人は股関節の動きが悪くなる?食事と股関節の「まさか!」な関係
【40代からのダイエット】体型崩れを防ぐ「抗重力筋」を鍛える2つのヨガトレーニング
【わきの下を伸ばせば肩こりが治る?】運動嫌いでも60秒でできる毎日の肩こりケア
【たった1分でお腹のお肉撃退】体幹を鍛えてぽっこりお腹を凹ませる「寝たまま呼吸法」
ぽっこりお腹の原因、実は内もも?ぽっこりお腹もぷよぷよ内ももにも効く簡単寝たままトレーニング
【毎日30秒!これだけやればOK】猫背とぽっこりお腹改を善!最強のポーズ「プランク」アレンジ3選