寝たまま「膝パタパタするだけ」でぽっこりお腹→スッキリ！筋トレ要らず簡単お腹痩せエクササイズ

〈寝たままできる〉ぽっこりお腹もずんどうも卒業！お腹の奥から痩せていく【Uの字腹筋】

年齢とともに「下腹が出てきた」「くびれがなくなった」「お腹まわりが四角く見える」と感じていませんか？その原因は、表面の腹直筋ではなく、体の奥で姿勢を支える筋肉がうまく働いていないからかもしれません。 今回ご紹介するUの字腹筋は、寝たままで腹横筋・腹斜筋・腸腰筋を同時に活性化し、お腹の奥から引き締める１分エクササイズです。

【1分で脱・ぽっこりお腹】骨盤を安定させて運動効率を2倍にする「全方位お腹痩せエクサ」

「腹筋運動を頑張っても、ぽっこりお腹が解消しない」と悩んでいませんか？それ、お腹周りが固く、腰や背中の筋肉がうまく連動していないサインかもしれません。 今回ご紹介するエクササイズは、腰肉や下腹を含めたお腹周り全方位の肉を一気に引き締めます。この運動効果を最大化する秘訣は、すべての動作の土台となる「骨盤の安定」にあるのです。骨盤が安定することで、運動効率が上がり、お腹痩せが加速していくので、気になる方は最後まで読んでくださいね。

【腹筋より効く】寝たままでできる！ぽっこりお腹がみるみる引き締まるインナートレーニング

腹筋を頑張っているのに、お腹がすっきりしない…。 そんなお悩みの原因は、実は“お腹の内側の筋肉”が眠っているからかもしれません。寝たままでできるこのインナートレで、下腹からキュッと引き締めて、姿勢もスラッと美しく整えていきましょう。

「更年期太り」じゃなかった？実は血管リスクが隠れている“ぽっこりお腹”の正体とは｜医師が解説

40代後半から50代にかけて気になる「ぽっこりお腹」。実は血管トラブルのサインかも？「最近お腹が出てきた…」と鏡の前でため息をついていませんか？見た目だけではない“隠れたリスク”について解説します。

寝ながらほぐしてガチガチ下腹撃退！ダルダルぽっこりお腹もスッキリ“ゆる筋ヨガ”

寝転びながらできる「ゆる筋ヨガ」で、ガチガチに固まった下腹やぽっこりお腹をスッキリ解消！毎日忙しくても、ベッドの上で簡単にできるから続けやすい。深い呼吸と優しい動きでインナーマッスルを目覚めさせ、しなやかで引き締まった体を手に入れましょう。