
2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心にスタジオ・オンラインにて活動中。リラックスからトレーニング系ヨガまで、静と動(陰と陽)のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと共にアロマのある暮らしも提案する。

【寝たまま1分】その腰のだるさ、ほぐす場所を間違えているかも?腰が軽くなるツイストストレッチ

つまずきやすいのは股関節のせいだった!【40代から始める】股関節をほぐす足踏みエクササイズ

肩こりの原因は肩甲骨?肩甲骨を寄せて広げる肩こり&背中の張り解消エクササイズ

「腰がだるい」原因は呼吸?【座ったまま1分で変わる】背中から整える腰痛予防&改善ストレッチ

くびれがない人ほど肋骨まわりが硬い?ボディラインを整える簡単ストレッチ【寝たままでOK】

何をやっても凹まない下腹の原因は股関節?ガチガチの深層筋をほぐす股関節引き込みストレッチ

ぽっこり下腹の原因は腹筋じゃない?【たった3分】反り腰を整えるだけで変わるうつ伏せストレッチ

ガチガチ股関節がスッとゆるむ!更年期世代向け、寝たままゆるめる「半分のカエルストレッチ」

脇腹のハミ肉は鍛えるより伸ばすが近道!タオル1本でくびれを取り戻す簡単ストレッチ

スクワットより効く?四つ這いヒップエクササイズ【40代50代の垂れ尻対策】

【寝たままできる】丸くたるんだ背中を見逃さないで!背中・二の腕・脇腹を整えるタオルエクササイズ

〈50代、疲れが取れない原因〉はガチガチ背中?【寝る前3分】ベッドでできる簡単ストレッチ

「腰がつらい」原因は反り腰!【クッション1つあればできる】寝たまま股関節ほぐし

〈40-50代の体型の崩れ〉原因は背骨の硬さかも?背中・腰・お腹を同時に引き締める体側ストレッチ

〈ブラに乗る背中のハミ肉解消!〉たった1分腕を回すだけ!簡単背中痩せエクササイズ

首のシワは保湿だけじゃ消えない?【巻き肩改善で若返る】鎖骨リンパ流し&壁ストレッチ

前腿パンパン・下半身太りの原因は「反り腰」かも?【1分で脚がスッキリ】最短リセットストレッチ

【50代からのぽっこり下腹に効く】腹筋で起き上がれなくても大丈夫!椅子を使った簡単エクササイズ

「ずっと疲れている」原因は〈呼吸〉?背骨を動かして胸を開くツイストストレッチ【進化版】

肩を揉むだけじゃ効かない人へ!ガチガチ肩甲骨をほぐす壁を使った肩こり解消エクササイズ