
2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心にスタジオ・オンラインにて活動中。リラックスからトレーニング系ヨガまで、静と動(陰と陽)のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと共にアロマのある暮らしも提案する。

ぽっこりお腹がスッキリ凹む!筋トレ不要の「寝たままお腹痩せエクサ」

【寝起きからたった3分の朝習慣】冷えからくる腰痛に!腰まわりをやさしくほぐす簡単ストレッチ

下腹ぽっこりの原因は腸腰筋!椅子に座ったまま整える腹筋&体幹引き締めエクササイズ

お腹痩せのカギは内腿にあり!たった5センチ脚を浮かせるだけお腹が凹む内転筋エクササイズ

後ろ姿が若返る!座ったまま背中&脇肉スッキリ壁でできる肩甲骨エクササイズ

立ったまま前屈するだけ!ガチガチ背中&腰をまとめて緩める全身リセットストレッチ

疲れが抜けないのは自律神経の乱れが原因?【足を上げて寝るだけ】疲労回復&リラックスエクササイズ

【筋トレ不要】座ったままでくびれ復活!伸ばして縮めるだけわき腹引き締めストレッチ

ガチガチの肩&背中が軽くなる!椅子ひとつでできる背中リセットストレッチ

老け見えの原因は巻き肩!胸を開く背中を鍛えて若返る!巻き肩改善簡単エクササイズ

【たった1分腕を振るだけ】二の腕・背中・脇・ウエストまとめてスッキリ簡単エクササイズ

たった10回肩甲骨を寄せるだけ!背中のはみ肉を解消する四つ這いエクササイズ

お腹がへこまないのは内転筋の衰えが原因?寝ながらできるクッションを使ったヨガエクササイズ

背骨の硬さが不調・老け見えの原因?丸めて反らせて揺れるだけ!簡単キャットカウストレッチ

食べてないのに太る?50代女性必見!代謝を上げて太りにくい体を作る寝たままエクササイズ

老けて見えるのは巻き肩のせい?縮こまった胸を寝たままリセット!巻き肩改善簡単エクササイズ

【くびれが復活】腰まわりのもたついた部分を「伸ばすだけ」!浮き輪肉解消寝たままストレッチ

夏太りを引きずってない?寝たまま痩せスイッチON!体幹目覚める橋のポーズエクササイズ

【疲労回復のカギは股関節と背骨】翌朝の目覚めが変わる!寝る前の簡単ヨガストレッチ

お腹が凹まない原因は腹筋ではなく股関節?【ぽっこりお腹解消】座ったまま簡単脚回しエクササイズ