
2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心にスタジオ・オンラインにて活動中。リラックスからトレーニング系ヨガまで、静と動(陰と陽)のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと共にアロマのある暮らしも提案する。

たった10回肩甲骨を寄せるだけ!背中のはみ肉を解消する四つ這いエクササイズ

お腹がへこまないのは内転筋の衰えが原因?寝ながらできるクッションを使ったヨガエクササイズ

背骨の硬さが不調・老け見えの原因?丸めて反らせて揺れるだけ!簡単キャットカウストレッチ

食べてないのに太る?50代女性必見!代謝を上げて太りにくい体を作る寝たままエクササイズ

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【くびれが復活】腰まわりのもたついた部分を「伸ばすだけ」!浮き輪肉解消寝たままストレッチ

夏太りを引きずってない?寝たまま痩せスイッチON!体幹目覚める橋のポーズエクササイズ

【疲労回復のカギは股関節と背骨】翌朝の目覚めが変わる!寝る前の簡単ヨガストレッチ

お腹が凹まない原因は腹筋ではなく股関節?【ぽっこりお腹解消】座ったまま簡単脚回しエクササイズ

"腹筋トレーニングなし"でぽっこりお腹を凹ませる!壁を使った簡単腸腰筋ストレッチ

「股関節が動かしにくい…」を感じたらすぐに始めたい。椅子でできるストレッチ

疲れが取れないのは姿勢のせい?胸を開くだけ!椅子でできる簡単疲労回復ストレッチ

ほうれい線の意外な原因とは?姿勢とリンパを整えて老け見えストップ!いつでも簡単セルフケア

【たった1分】縮こまった体を伸ばすだけ→呼吸を深めて代謝アゲ!痩せ体質になるヨガポーズ

腰の重だるさはお尻からほぐす!ガチガチのお尻・股関節にアプローチするゆったりヨガ〈寝る前5分〉

【座ったままでOK】夕方の脚がスッキリ軽くなる!かかと上げ下げ簡単エクササイズ

【寝起き改善】起き上がる前のたった1分でOK!体が軽くなる寝たまま簡単ストレッチ

【40代〜50代の夏バテ対策】汗だく運動不要!たった1分でだるさを吹き飛ばす簡単エクササイズ

前もも&外ももの張りの原因は姿勢?【寝たままOK】反り腰タイプにおすすめ太ももスッキリストレッチ

消えたくびれを取り戻せる!肘と膝をタッチする脇腹シェイプエクササイズ【寝たままの姿勢でOK】