ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
「春むくみ」を解消! おうちで簡単にできるむくみケア記事5選【まとめ】
骨盤の歪みを整えるポーズ【モデル野沢和香さんが提案!わかボディヨガ】
憧れのポーズ「シールシャーサナ(支えのある頭立ちのポーズ)」に必要な3つの筋肉の使い方
眼精疲労&体の疲れをとる!会社でできる簡単ヨガワーク2つ
いつか妊娠したいと思っているなら…座り方からはじめるプレ妊活【女性のためのヨガ知識】
憧れのポーズ「ピンチャマユーラーサナ(孔雀の羽のポーズ)」に必要な筋肉の使い方
憧れのポーズ「バカーサナ(鶴のポーズ)」に必要な筋肉の使い方
ヨガの呼吸法をマスターしよう!腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸法etc.やり方と効果、練習方法、コツ
入浴後におすすめ! 全身をほぐして巡りを良くする3つの「ヨガストレッチ」
ヨガで美髪も手に入る!頭皮の血流を良くする頭皮ケアポーズ
妊娠中の脚のむくみ・肩コリ対策に!2つの簡単ヨガポーズ
お尻や体幹を鍛えてポーズ力を上げる!キーマッスルを鍛える「ヨガ筋トレ」【まとめ】
腰痛が楽になる! 椅子に座ってできる不調解消ワーク【働く男のためのヨガ】
【ヨガ初心者向け】何が正しいの? ヨガポーズの正解がわからない時のヒント
むくみを今すぐ解消したい人必見!「むくみ」の原因と簡単ケア&食べ物
呼吸が浅い人は風邪をひきやすい?肺が正しく機能する3つのヨガポーズ
パートナーとの信頼関係を高める!「ペアヨガ」に欠かせない3つのポイント
ヨガポーズの種類は約8400万!毎日1つだけ行うならどのヨガポーズ?
トレーニングに関する素朴な疑問5つ
医療現場でも実践!肺を正しく機能させる呼吸法