POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
首のシワが深く刻まれる前に！【たった1分】シワ予備軍にアプローチする首ストレッチ
-
浮き輪肉撃退！1日5分でみるみるお腹と腰周りのたるみ肉が痩せる簡単トレーニング
-
すぐに脚を組んでしまう人は必見！デリケートな骨盤を整えるメリットと簡単整えエクササイズ
-
たくさん歩いた日は脛をほぐすべし！座ったまま脚の疲れ・むくみを解消する簡単10秒ストレッチ
-
老け見えの原因は【髪】にあり！白髪や抜け毛に悩んできたら…更年期世代におすすめの頭皮ほぐし
-
美脚の鍵は「もも裏」？下半身太りが気になる方必見のメリットたくさん簡単寝たままエクサ
-
長年のＯ脚悩みあきらめないで！【まだ間に合う】「まっすぐスラリ脚」を手にいれる３分ストレッチ
-
【座ったまま！たった5秒足裏を動かすだけ】外反母趾を改善するセルフ整体エクササイズ
-
起きるのがつらい…【寝起きの悪さにお悩みの人に】起き抜けモーニングストレッチで目覚めすっきり！
-
ガチガチ股関節→ゆるめるには「開く」より「ねじる」がポイント？股関節の柔軟性アップエクササイズ
-
お腹を触ると冷たい人は試してみて！腸と心を元気にするお腹ねじりストレッチ
-
「骨盤を立てる」のに、腸腰筋と内転筋を鍛えよう！→反り腰＆猫背も改善する簡単美姿勢エクササイズ
-
お尻が硬いと冷え性や腰痛になりやすい！毎晩できるから習慣にして。仰向けお尻ストレッチ
-
皮脂を吸収×水分をはじく！ 魔法のパウダーでヨガのパフォーマンスが劇的変化！
PR -
40・50代の「太もも内側のたるみ」に効く！たった10回でみるみる引き締まる「女神のポーズ」
-
老け見え姿勢を10分で整える背骨整えピラティスストレッチ【見た目年齢が気になる40代50代必見】
-
【季節の変わり目は体調を崩しやすい】循環力を高めて溜め込まないカラダをつくる『鷲のポーズ』
-
立ちっぱなしが長かった日の「なかなか抜けない脚の疲れ」に効果てきめん→ラクラク立ったままヨガ
-
【ガチガチ股関節を柔らかくする決定版】股関節の柔軟性がUPし、みるみる下半身が痩せやすくなるヨガ
-
【浮き輪肉撃退】お腹をねじるだけではもったいない！引き締め効果が倍増する内もも×脇下エクサ
