「背中の筋力がつくと姿勢は自然に良くなる」理学療法士が教える初心者でも簡単にできる背筋エクサ２選

【ポッコリお腹とモッタリ背中を同時に解消するには背骨が鍵！】メリット大のかんたん背骨ほぐし

背骨の動きが悪いとお腹や背中まわりの脂肪が落ちにくいことをご存じですか？身体の中心軸でもある背骨をほぐすことは身体の中でも特に体幹まわりを引き締めたい方、姿勢改善したい方、肩こりや腰痛を改善したい方など、とても多く方にメリットがあります。今回はその理由とおすすめの背骨ほぐしをご紹介します。

実は引き締め効果絶大！姿勢改善やぽっこりお腹解消に効果的な四つ這いエクササイズ【トラのポーズ】

ヨガやエクササイズをしていると四つん這いになることも多く、四つん這いは誰もが一度はやったことがある姿勢かと思います。何気なくやっている四つん這いの姿勢も実は体の柔軟性を高める効果があり、片腕片足を交互に伸ばす「トラのポーズ」も体幹を鍛えるののに効果的なエクササイズです。今回は「トラのポーズ」の効果や正しいやり方について解説します。

【太りやすいのは姿勢のせい？】痩せやすい身体になる！座ったまま「姿勢改善＆代謝アップエクサ」

ふと気づいたとき、つい猫背になっているときありませんか？姿勢が崩れることは見た目だけでなくダイエットにも悪影響。姿勢が整うだけで、代謝もアップして痩せやすい身体になっていきます。今回は座ったままできる姿勢改善に効果的な動きをご紹介します。

薄く華奢なボディになるなら【姿勢改善】すればよし！背中・腰周りがスッキリする脊柱起立筋ストレッチ

ボディラインがスッキリして身体が薄い人って、スタイリッシュで健康的に見えますよね。今回は「体の厚みを薄くしたい」という人のお悩みを解決。ぽてっとした身体をスッキリさせる簡単エクササイズのカギは「姿勢」にありました！

【痩せるにはまず姿勢！】無理な筋トレよりもラクに痩せられる「寝たまま姿勢改善ストレッチ」

薄着の季節になり「去年の服が入らない！」なんてあせっている人もいるのではないでしょうか。ダイエットを決意した時、まず最初に考えるのが「筋トレ」と思いがちですが、実は筋トレに取り組むよりも前にやって欲しいことがあるのです。