姿勢美人の記事一覧

「姿勢を意識してるのに背すじが伸びない…」その原因は“骨盤が立っていないこと”。正しい姿勢につながる骨盤チェック法

前ももの張りと腰のハリが同時にスッと抜ける。仰向けで伸びる“前もも深部ストレッチ”

首と肩をゆるめるだけで見た目年齢マイナス20歳！一日たった5分でできる「若見え美人ストレッチ」

運動感ゼロで継続しやすい！ゴロゴロついでに「背中・お尻・太もも」を鍛える【肘つきコブラのポーズ】

「気がつくと姿勢が崩れてしまう…」→やるだけで自然と姿勢が整う「骨盤の歪みリセットポーズ」

その立ち方危険！【前もも重心になってない!?】前腿の張りに気づいたら…解説と寝る前簡単エクサ

老け見え背中を撃退！引き締まった若見えボディに見違える【ほぐしもできるタオルストレッチ】

気がつくと丸まってしまう背中をリセット！姿勢美人をつくる背中トレーニング

体幹を鍛えると「姿勢が良くなる＆内臓の位置が整う」→わかりづらい体幹に"ちゃんと"効かせるポーズ

【自分の背中何歳に見られてる!?】年齢が出やすい背中を美しく保つ方法｜デスクワーカーさんも必見

健やかな美姿勢は〈お尻〉から！寝ながらできるお尻エクササイズ

誰でもカンタンに姿勢美人に！巻き肩改善へ導く特効ツボと楽々エクササイズ

「寒くて、つい背中が丸くなる…」冬の猫背グセを改善【1日30秒でOK冬の姿勢改善ストレッチ】

お腹の力が弱くて姿勢をまっすぐ保てない……美姿勢キープ＆お腹凹ませが叶う【腸腰筋トレーニング】

【腹筋と背筋はバランスが大事】長座で両手を上げるだけ｜姿勢改善と体幹を強化する「杖のポーズ」

硬くなった胸の筋肉をスムーズ＆効果的にほぐすコツとは？【目指せ美姿勢！巻き肩改善ストレッチ】

長年のＯ脚悩みあきらめないで！【まだ間に合う】「まっすぐスラリ脚」を手にいれる３分ストレッチ

「骨盤を立てる」のに、腸腰筋と内転筋を鍛えよう！→反り腰＆猫背も改善する簡単美姿勢エクササイズ

老け見え姿勢を10分で整える背骨整えピラティスストレッチ【見た目年齢が気になる40代50代必見】

老けた印象を作る原因「猫背」「巻き肩」を変える！シャキッとした印象に導く背中エクササイズ