「背中の筋力がつくと姿勢は自然に良くなる」理学療法士が教える初心者でも簡単にできる背筋エクサ2選
【40代~背中のはみ肉問題】ブラ下の段差肉を絞る「たった1分」ねじってポン!の床タッチエクサ
危険信号!【段差がないところでつまずく】脚力に不安がある人のための「脚を引き寄せるだけ」トレ
【1分だけ試してみて】仕事中に座ったままできる!猫背・巻き肩を一気に改善「チェアストレッチ」
【女性の3人に1人が足の指を使えていない!?】姿勢不良や冷えの原因になるカチコチ足指をほぐす方法
理想のボディラインづくりは骨盤調整から!気持ちいいから続く「骨盤トラブル調整ヨガ」
【思考から体の使い方を変える】猫背の人、姿勢が悪いに試してほしい「姿勢が良くなる考え方」
【骨盤の位置を整えて肩こり&腰痛対策】股関節まわりとお尻をほぐす「トカゲのポーズ」
「巻き肩」を治すだけで細見えする?ローラーを使った「肩を整える巻き肩ほぐし」
【腹筋0回でちゃっかりお腹痩せ】ぽっこりお腹を秒でスッキリ!背伸びするだけのお手軽エクサ
首の痛みや肩こりの原因は姿勢が良すぎるせい!?理学療法士直伝、こりが消える「前鋸筋ワーク」
【ぷよぷよ二の腕】にお悩みなら胸を緩めよう!スリム二の腕も美姿勢も手に入れる大胸筋ストレッチ
キレイな立ち姿の極意【重心はつま先とかかとのどちらにかけるのが正解?】足指意識が大事な理由
メリットしかない!美しい体作りのカギを握る【腿裏】の柔らかさ|座ってできる4ストレッチ
あなたの歩く姿勢は大丈夫?【たった15秒】ガニ股改善エクササイズ
運動が苦手な人こそやってみて!【じわじわ効かせる】疲れにくい体になれる簡単〈体幹トレーニング〉
くびれに左右差がある人必見!ウエストラインと重心のバランスを取り戻す膝立ちエクサ
【良い姿勢をキープするコツは脇腹と骨盤!】姿勢の歪みを自然に整え骨盤を安定させる脇腹ストレッチ
よくつまずく人、歩く姿が老けて見える人必見!歩き方が改善する腸腰筋ストレッチ
最も効率よく体を変えるコツは「姿勢を整えること」あらゆる筋肉を目覚めさせる正しい立ち方・座り方