骨盤がシャキーンと整う!?コツは「テントを張る意識」骨盤周りを鍛えるインナーマッスルトレーニング
集中力が途切れたらぜひやって!【胸を開いて作業効率を上げる】椅子を使った後屈ストレッチ
【冬はこりの季節】肩や背中のこりを感じたらすぐやって!どこでもできる肩甲骨ほぐしエクササイズ
【くびれを作る方法】姿勢を直すだけでウエストが変わる「魔法のローラーほぐしと体側ストレッチ」
寒い朝でもスッキリ起きたい!布団から出たくない時におすすめ5分でできる超簡単ストレッチ
運転、電車移動、PC作業etc.同じ姿勢が長時間続いた夜に|姿勢改善&腰痛予防ストレッチ
【ハイヒールでふらつくなら試して】考え方を変えるだけ!ヒールが高くてもバランスを安定させる思考術
【反り腰を改善したい!人必見】考え方で変わる!頑張らずに自然な姿勢を維持するための簡単な思考法
【一瞬で正しい姿勢になれる】ストレッチなし!トレーニングなし!耳がポイントの〈姿勢改善〉やり方は
加齢によって起きる体の衰えを内側から立て直す!骨盤底筋エクササイズ【呼吸を意識すると効果アップ】
いつ、どんな病気になるかはわからないから…その時に困らないために、知っておきたいお金と保険のこと
PR40代・50代のたるんだ背中に効果あり!脊柱起立筋・僧帽筋を鍛える〈背中のはみ肉〉解消エクサ
「良い姿勢=背筋を伸ばして胸を張る」は間違い?!美姿勢を保つために使いたい筋肉を鍛える簡単トレ
骨盤が歪んだままだと太りやすい体質に【たった2つやるだけ】セルフで骨盤歪みを整える厳選エクサ
〈美しい姿勢〉にはハムストリングスの柔軟性が必須!立ったまま腿裏を伸ばす簡単壁ストレッチ
膝の上は年齢が出やすい部位だから…【理学療法士が教える】膝上のお肉にちゃんと効く2つのスクワット
「骨盤を立てる」がよくわからない、掴めない人必見!骨盤の姿勢を整えるメリットと体感エクササイズ
たった30回振るだけ!ぐらぐら体幹を強くする股関節ブンブン体操【揺れる車内でふんばれない人必見】
座ると脚を組んでしまう人、ぜひやって!骨盤まわりの歪み緩和&気分すっきりエクササイズ
長年のO脚悩みあきらめないで!【まだ間に合う】「まっすぐスラリ脚」を手にいれる3分ストレッチ
「骨盤を立てる」のに、腸腰筋と内転筋を鍛えよう!→反り腰&猫背も改善する簡単美姿勢エクササイズ
【自宅にお届け!】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内
PR