姿勢の記事一覧

「私の背中丸まってる…？」と思ったら【気がついた時にたった15秒】猫背改善簡単ストレッチ

お腹のたるみが気になる人に！インナーマッスルを鍛え、悪姿勢を整える「ウォールピラティス」

【脚痩せ決定版】デスクワーカー必見！股関節つまり感スッキリ&脚痩せエクササイズ

【40代からの二の腕対策】マシンと同等効果！二の腕・体幹強化でたるませない「ウォールピラティス」

【40代50代最速美尻トレ】お尻と腿裏にアプローチ！境目くっきり美尻を作る「ウォールピラティス」

内側に巻いた肩が、正しい位置に！【うつ伏せで簡単】巻き肩改善エクササイズ

【40代からのぽっこりお腹対策】吸って吐くだけ！下腹がスッキリ引き締まる「胸式ラテラル呼吸法」

【40代からの時短痩せ】ぽっこりお腹・前もものハリを同時に解消！最強ピラティスエクサ

耳の後ろや首から頭にかけてピキッと刺すように痛む〈後頭神経痛〉とは｜医師が解説

見た目の老化を止めるのは「膝裏の柔軟性」膝がゆるんだ〈老人立ち〉を改善する膝裏ストレッチ

〈部分痩せ〉部分的にお肉がつく理由は「体＆姿勢のクセ」脂肪やむくみを解消するエクササイズ3選

【お腹痩せ・くびれ作りが同時に叶う】お腹の脂肪がごっそり消える！「腹斜筋」に効く２つのエクサ

肋骨を整体し見違えるほど姿勢が良くなる！【猫背を根本から改善】タオルを使った美姿勢エクササイズ

意外と多い「くしゃみでぎっくり腰」そうなる前にやろう！揺らして伸ばす腰痛予防お尻ストレッチ

美姿勢は胸から！巻き肩も猫背も胸から整えるチェストアップエクササイズ

〈スマホ首を直すべき理由〉コリだけでなく美容面にも影響大！首を気持ちよくゆるめて整えるセルフケア

老け見えする【丸まった背中】を楽にシャキっと伸ばせるようになる！ローラーを使った背中ほぐし

骨盤の動きが鈍くなると姿勢の悪化や腰痛につながる…骨盤を全方向へ動かす簡単エクササイズ

内ももが硬い人は姿勢も悪い？カチカチになりやすい部分をほぐして伸ばす「針の糸通し」アレンジポーズ

座っている時間が長い人は上半身と下半身をつなぐ腸腰筋が硬い。腸腰筋を伸ばす【腰痛対策】ストレッチ