姿勢の記事一覧
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40代以降の肩こり＆腰痛対策【座ったままでOK】バランスの崩れた骨盤まわりを整えるストレッチ
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〈骨盤底筋のゆるみ対策〉下腹ぽっこり＆尿もれ予備軍予防を同時に！寝ながらできるエクササイズ
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内ももがシュッと引き締まる！ たるみの原因“骨盤底筋のゆるみ”にアプローチする「ながら時短トレ」
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【猫背矯正に役立つ】良い姿勢より自然な姿勢！胸やみぞおちを気持ちよく広げるイメージ術
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背筋を伸ばしても丸くなる背中に！胸と背中をしなやかにして姿勢を整えるリセットストレッチ
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【実録】眠りが浅いのは首のせいかも？朝までぐっすり眠れるようになる〈首リリース〉
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重力に負けると太って見える？！体型よりも、立ち方・座り方で「痩せ見え」できるお尻エクササイズ
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洋服が似合わないのは巻き肩が原因？今すぐ見た目も変わる巻き肩ストレッチ
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肩こりに悩む人の多くが【立ち方が崩れている!?】足裏の４点で支える肩こり改善のための立ち方とは
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見た目で損をしない！猫背がもたらすデメリットとセルフチェック法【更年期世代の姿勢改善術】
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ぐいーんと伸ばしてリフレッシュ！姿勢改善＆縮んだ胸がスッキリ開くストレッチ
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【腸腰筋のしなやかさがカギ！】腰痛・姿勢・下腹ぽっこり対策エクササイズ
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疲れが取れないのは姿勢のせい？胸を開くだけ！椅子でできる簡単疲労回復ストレッチ
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ほうれい線の意外な原因とは？姿勢とリンパを整えて老け見えストップ！いつでも簡単セルフケア
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【たった1分】縮こまった体を伸ばすだけ→呼吸を深めて代謝アゲ！痩せ体質になるヨガポーズ
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近頃疲れが増し増し…→座り方のせいかも。疲労回避に◎上半身をスライドさせる優しい体幹トレーニング
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30分の筋トレに匹敵！体重よりも姿勢が肝心。背骨を柔軟にしてスラリと見せる「タオルピラティス」
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「腰や膝が疲れやすい」「姿勢が悪い」→お尻を鍛えよう！骨盤を安定させる中臀筋エクササイズ
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呼吸が深まれば肩はもっとラクになる！就寝前に胸を開いて辛い肩を緩める姿勢改善ストレッチ
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【効果実証済み！体重が落ちにくい40代50代向け】見た目痩せを叶えて若々しくいるための唯一の方法
