姿勢の記事一覧

体重は増えていないのにお腹が出てる人必見。40代から見直すべきクセとは？

【43歳ヨガインストラクターの「頑張らないエクササイズ」】後ろ姿に自信復活！片腕上げプランクエクササイズ

【43歳ヨガインストラクターが続けている「頑張らないエクササイズ」】Vol.1｜座りながらお腹まわりを引き締める

【立ったままできる】前に倒れがちな姿勢がシャキッと目覚める背中エクササイズ

体の疲れがなかなか抜けない人必見！【たった1分】その場でできる疲労回復ストレッチ

「最近なんか老けた…？」【40代50代】原因は「猿化現象」かも？！顎のたるみ解消する簡単ワーク

「なんだか食欲がわかない…」実は姿勢に理由が？【どんよりお腹の1分セルフケア】「スフィンクスのポーズ」からの脚上げワーク

脚が太く見えるのは座り方のせい？脚のラインを整えるシンプルエクササイズ

背中の丸まりやどんより感が気になり出したら【老け見えを回避したい大人世代向け】美姿勢エクササイズ

足を組むクセがある人はお腹がくびれにくい？「片側くびれ」を均等なウエストラインに整える｜お尻スライドストレッチ

【メリットしかない】お腹まわりの筋肉を刺激して正しい姿勢を保つエクササイズ

こりの原因は〈股関節と背骨の硬さ〉椅子があればどこでもできる！こりの原因をやわらかく整えるストレッチ

首・肩こりが辛い人はマッサージよりも見直すべきことがある。首肩のつらさを根本から解決するたったひとつのこと

振り向くときに首が辛い？【大人世代のこわばった首まわりに】「手のひらくるくるストレッチ」

足指の間をほぐすだけで姿勢がぐっと快適に！ヨガ前におすすめの「足指セルフケア」とは

夏の薄着で一気に目立つ「巻き肩」を撃退！肩甲骨を呼び起こすエクササイズ2選

姿勢の崩れの原因は足元かも？見落としがちな「浮き指」のセルフチェック＆改善エクササイズ

たるんだ二の腕＆脇肉を引き締める2ステップエクササイズ【夏直前の駆け込みケア】

疲れやすい意外な原因は〈呼吸の浅さ〉？脇腹をゆるめて呼吸が楽になるエクササイズ

首が太くてシャツの1番上のボタンが苦しいと感じたら！【たった30秒】埋もれた首を引き出す首後ろのストレッチ