POSE & BODY
ヨガポーズの基礎知識からプラクティス法。ヨガによる健康効果、ボディメイクに効果的なポーズや体幹強化、柔軟性が高まるストレッチなど、体の悩みに対するヨガ的アプローチ法を紹介します。
- ヴィンヤサヨガ
- シークエンス
- リストラティブヨガ
- ポーズ
- ハタヨガ
- アシュタンガヨガ
- クリパルヨガ
- シヴァナンダヨガ
- ホットヨガ
- 体幹
- 腹筋
- サップヨガ
- おうちヨガ
- アジャスト
- ダウンドッグ
- インナーマッスル
- ジヴァムクティヨガ
- ウォーミングアップ
- 骨盤
- むくみ
- 二の腕
- カービーヨガ
- エアリアルヨガ
- お尻
- 美脚
- お腹ヤセ
- くびれ
- ヴィニヨガ
- アナンダヨガ
- アロマヨガ
- エクササイズ
- 初心者
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
寝る前30秒！寝たまま快眠ヨガ ♯下半身のコリをほぐそう
-
気付くと猫背のあなたにオススメ！猫背改善ヨガポーズ2選
-
お腹を使うとはどういう状態？ヨガとお腹にまつわる素朴な疑問5つ
-
アンチエイジングに効果あり！体幹を鍛えるメリットと効果的なポーズ２つ
-
ケガの元凶「オーバーストレッチ」を防ぐセルフケア｜体をゆるめるJointing法とは
-
SUPヨガが教えてくれる深〜いヨガ的人生哲学
-
腹筋を鍛える3つのメソッド｜ヨガに必要な腹筋を育てる「呼吸・バランス・体の伸び」
-
効率的な体幹強化、ケガ予防に｜脊柱を支えて守る棒ヨガポーズ8つ
-
夏のお悩み「蒸し暑くて呼吸しにくい…」を解消する3つのヒント
-
足がだるい原因と解消法｜夜に感じる足の「だる重」をスッキリさせる簡単ヨガ＆ツボ
-
寝る前や食事中も｜ストレスから脱出するお手軽メソッド5選
-
腰痛、膝の痛みを予防｜ストレッチ&トレーニングすべき筋肉は
-
硬くなったハムストリング（もも裏）のゆるめ方＆鍛え方5選
-
呼吸を変えると柔らかくなる｜柔軟性を上げる呼吸法とイメージトレーニング法
-
痛めやすい首と肩のセルフケア｜筋肉へのアプローチでヨガ中のケガを防止しよう
-
立位の前後開脚で学ぶ体幹の使い方｜体を上下に伸ばして安定感を高めるコツ
-
【動画】ぽっこりお腹を撃退｜Around 50歳からの「大人ヨガ」
-
【動画】股関節まわりの筋力をアップ｜Around 50歳からの「大人ヨガ」
-
【動画】腰痛改善シークエンス｜Around 50歳からの「大人ヨガ」
-
産後ヨガの嬉しい効果｜赤ちゃんと一緒に自宅でできる！月齢別＆効果別簡単ヨガポーズ5選
